排毒似乎是所有女性都關注的。但是,胡亂排毒當然不行,首先就要判斷自己需不需要排毒。如果你5個臟腑出現以下症狀,那很遺憾告訴你,你體內毒素累積過多,需要排一下毒了!
一、腎
1、下頜長痘。由於腎管轄,腎臟排毒不足,多餘的毒素表現在臉部下頜部位。
2、浮腫。腎臟管理體內的液體運轉,腎臟堆積毒素,排出多餘液體的能力下降,就會浮腫。
二、心臟
1、舌頭潰瘍。在中醫看來,舌和心臟有密切關係。因此,潰瘍長在舌頭上,一般認爲是心臟有內火,或是火毒。
2、胸悶或刺痛。心臟淤血也是毒素,輕者胸悶,重者刺痛。
三、脾
1、臉上有斑點。一般來說,女性消化系統能力弱。
2、口氣明顯,脣周長痘痘或潰瘍。口脣周圍都屬於脾,當脾中的毒素不能排出體外時,蓄積的毒素就會從這些地方表現出來。
四、肺臟
1、皮膚變得鏽色,晦暗。在中醫看來,肺部管理全身皮膚,肺部功能良好決定皮膚是否滋潤、白皙。肺中毒素多的情況下,毒素會隨着肺的作用皮膚上,使膚色變得無光澤。
2、多愁善感,易憂傷。毒素積累在肺部,會妨礙肺內的血氣運行,肺部不能正常舒適胸部的呼吸,長期受到壓迫,變得悲傷。
五、肝
1、指甲表面有凸起的棱線或向下凹陷。在中醫看來,“肝主筋”,而指甲是“筋”的一部分,因此,毒素在肝臟積累時,指甲上會有明顯的信號。
2、偏頭痛和臉兩側長痘痘,生理痛。臉部兩側以及小腹,是肝經和膽經的“一畝三分地”,肝的排毒一旦不暢快,就會出現這些症狀。
在日常生活中,該如何排毒呢?
1、暴食排毒從早上第一杯開始
前一天晚上暴食,做30分鐘的運動也不夠。不妨在早上起來後,用奇異果、chia種子以及黃瓜、西芹打成新鮮果蔬汁,豐富的纖維素能使腸胃蠕動加快。
2、快走有助於排毒
排毒最重要的方法之一就是運動,跑步有助於加快血液循環,促進身體毒素排放。同時。也能加快胃腸蠕動。平時,最好每天早走45分鐘,做15分鐘的拉伸運動,有效地排出毒素,減少脂肪。
3、早餐排毒
將新鮮水果切成碎片,加入葡萄乾、燕麥片、酸奶後製成新鮮燕麥粥。這種早餐營養豐富,能保持能量豐富。燕麥片、酸奶等食物可以刺激新陳代謝。