城市生活節奏快，現在很多人工作忙於家庭，感覺每天的時間不夠，特別是年輕人，依靠自己的年輕，不把自己的身體當回事。
這三個壞習慣透支身體，很多年輕人都在做，馬上糾正！
每天熬夜，睡眠時間少
早睡早起身體好，但熬夜是現在的常態，而且不僅是年輕人，現在的80、90後也可以說是熬夜。其實熬夜對身體危害很大。經常熬夜會導致皮膚損傷、內分泌失調、神經系統紊亂等諸多症狀。最明顯的熬夜結束的第二天，全體人員都沒有精神，臉上出現青春痘、身體虛弱等症狀，長時間身體會出現赤字。經常聽說熬夜是慢性自殺，這並不誇張。人體腎上腺皮質激素和生長激素是晚上睡覺時分泌的。所以一定要保證晚上的睡眠，別再熬夜了。容易失眠的人晚上不要喝咖啡，特別是濃咖啡，睡前可以喝一杯溫暖的牛奶，有助於睡得更好。
一直停留在電腦前，從來沒有運動過
現在上班族整天都是公司，家裏從2點到1點生活。在公司也坐在電腦前，工作結束吃飯後一直抱着手機，決不出去運動。導致身體機能下降，抵抗力變低。
其實運動可以提高新陳代謝，讓睡眠質量變好，人顯得精神。適當的運動不僅能鍛鍊身體，還能保持身體的協調性和柔軟性。長期持續運動也能改善皮膚狀態，不會低迷，這也是很多人選擇健身的原因。
抽菸喝酒
抽菸喝酒對人體有害，大家都知道吧。香菸含有多種致癌物質，這也是肺癌的主要原因，長期吸菸對咽喉、氣管、肺有很大損害的酒精不需要通過消化系統，直接被胃腸吸收。
酒進入腸胃後，吸收血管，喝酒幾分鐘後全身迅速擴散，酒精對大腦和神經中樞的影響非常大。
生命只有一次，如果自己不能重視，誰會對你的身體負責？什麼事都要注意一次，熬夜，吸菸喝酒，這對身體有很大的危害。生命珍貴，希望大家能保持健康的生活習慣和飲食。
