青壯年是前列腺疾病的高危人羣，主要是和不良的生活習慣有關，患者除了要選擇正規醫院接受治療之外也要及時改變不良的壞習慣，快點學習起來吧。
呵護前列腺要改變哪些壞習慣？
1、總是憋尿
因爲工作繁忙或者條件因素會處於憋尿狀態，總是憋尿時會增加尿道的壓力，從而引起前列腺的收縮，前列腺處於充血狀態，大量的前列腺液體會淤積，細菌會乘虛而入，從而誘發前列腺疾病。不管什麼時候都不能養成憋尿的壞習慣，有尿液及時排出去，要多喝水，通過尿液的方式來沖刷前列腺炎中的細菌。
2、大量吃辛辣刺激性食物
辛辣的食物確實能夠刺激味蕾，提高了其食慾，但是前列腺非常的敏感，如果不節制吃的話會導致病情反覆發作，一直得不到治癒，所以儘量不要吃生蔥大蒜，辣椒等辛辣的食物。偶爾的吃辛辣刺激性食物並不會對身體帶來影響，但是不節制會傷害到腸胃和前列腺，升高了血壓。
3、總是久坐
長時間久坐不僅會影響到骨骼的正常曲線，同時也會對前列腺帶來傷害，尤其是長時間久坐的男性，會讓恥骨、膀胱及直腸直接壓迫前列腺，堵塞了前列腺管，影響了前列腺局部的新陳代謝和血液循環，最終爆發了前列腺炎症。久坐一個小時要站起來散步或者伸伸懶腰。
4、不節制的吸菸喝酒
吸菸喝酒對前列腺帶來的傷害並不是立馬就能出現的，裏面的尼古丁以及酒精會在身體中慢慢的積累，等發展到一定程度時，會讓毛細血管處於腫脹以及充血狀態，加快了局部血液循環，引起高血壓，不利於前列腺的健康。
5、不恰當的性生活
長時間禁慾不能讓前列腺中的液體排泄出去，增加了前列腺的負擔，會誘發前列腺結石。在性生活時沒有做好生殖部位的衛生，會導致細菌上行，誘發了前列腺炎症和尿路感染。保持適度的性生活不僅能增加夫妻之間的感情，同時也有利於身心健康。
溫馨提示
要多喝水多排尿來保障前列腺及腎臟的健康，避免熬夜，因爲長時間熬夜時會下降抵抗力和免疫系統，對前列腺以及腎臟帶來很大的影響。選擇適合自己的運動項目比如快步走或者游泳等，適當的運動可以加快新陳代謝的速度，保護前列腺。
