淡菜是貽貝貝肉的乾製品，味道鮮美，富含多種營養素，具有“海中雞蛋”之美稱。那麼，孕婦能吃淡菜嗎？答案是可以的，孕婦當然可以吃淡菜。
這是因爲孕婦是碘缺乏症防控的重點人羣，而胎兒的碘供應來自於母體，因此孕婦對碘的需求量要比普通女性來得高。還有，懷孕期間，孕婦的甲狀腺激素合成增加，導致腎臟碘的排泄也隨之增加，這也是孕婦對碘的需求量比普通女性要高的原因。孕婦如果缺碘，就會增加流產發生的機率，同時也影響到胎兒大腦的發育，嚴重的話還會引起胎兒智力低下和發育障礙。
所以，孕婦要注意補充碘元素，可在食用普通碘鹽的基礎上，每週再食用兩三次淡菜、海帶、海魚等含碘豐富的海產品，就不會出現碘缺乏的情況了。再加上淡菜等海產品除了富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素以及微量元素等營養成分之外，還能防治孕期浮腫、胎動不安等疾患，所以孕婦適量食用淡菜等海產品，對胎兒和母體都大有裨益。但要注意，每次的食用的量不宜過多，過敏體質的孕婦更應要慎食。
