任何食品，吃對了，纔有幫助。南瓜小米粥也同樣如此，它也有屬於的適宜人羣。例如：
1、糖尿病患者：南瓜含有豐富的鈷，具有活化人體的新陳代謝功能，並參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治、降低血糖有一定的療效
2、產婦：虛寒調養，小米粥營養價值豐富，有“代蔘湯”之美稱。小米中含鐵、維生素B1、B2的量比大米高，所以對於產婦產後滋陰養血有很大幫助。
3、胃病患者：南瓜小米粥因富含維生素B1、B2等營養元素，具有補脾健胃，防止消化不良功能。
4、經常失眠者：治療：中醫認爲，小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功效。另外，小米含豐富的澱粉，進食後能使人產生溫飽感，可以促進胰腦素的分泌，從而提高進入腦內色氨酸的數量。每晚熬小米粥喝，不僅睡得快、睡得香，而且第二天早晨面色紅潤，精力充沛
5、老年人和高血壓患者：南瓜中高鈣、高鉀、低鈉，還含有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素，對預防骨質疏鬆和高血壓有一定作用。
