由於性格和壓力，許多人經常無緣無故地感到憤怒。這種現象不僅會影響他們的健康，還會影響他們周圍的人際關係。你能通過飲食調整感情嗎？讓我們看看~
一般的脾氣暴躁有以下三種情況:
1、脾虛肝乘
的症狀是身體疲勞、腹脹減少、兩個威脅膨脹、大便稀少等。病因多是脾氣虛弱，肝氣過盛，影響脾氣運行功能。
對策:以健脾理氣爲主，在飲食上多吃有健脾益氣效果的食物，如扁豆、高粱米、薏苡、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、棗、胡蘿蔔、捲心菜、南瓜、柑橘、橙等食物。
2、肝火上炎
症狀表現爲睡眠多夢、眼紅腫痛、口渴等。病因多爲肝氣長鬱，吸菸喝酒過多，吃甘肥辛辣的東西。
對策：除應戒菸限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
3、肝鬱氣滯
症狀表現爲頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝鬱氣滯的病因多爲抑鬱、精神刺激或精神創傷史。
對策:首先要用精神養生的方法調節意志和情志，指導病因的方法治療。在飲食上可以多吃芹菜、青蒿、西紅柿、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、檸檬、佛手等有疏肝理氣作用的食物。
那麼，下面就推薦4種食物希望能幫到大家。
1、多吃鈣豐富的食物:一些女性感情不穩定也與體內缺鈣有關，飲食中鈣充足時，女性感情穩定。但是，如果飲食中不能保證鈣的充分攝取，鈣不足的話，心情會變得不穩定，容易煩躁。養生專家建議女性朋友，每天最好喝500毫升豆漿或者吃100克以上的豆製品，這樣除了能很好的補鈣之外，還能起到調節內分泌系統的作用。
2、多吃富含b族維生素食物：如果體內缺乏了b族維生素的話，也有可能會造成情緒不穩、煩躁易怒等症狀的產生。多餘一些愛吃甜食的人來說，在春天最好不要大量吃甜食，因爲大量進食甜食的話我們機體會消耗大量維生素B1。體內維生素b1不足的話，丙酮酸、乳酸等代謝產物會積蓄在體內，刺激神經，發生情緒不穩定、興奮、躁動等現象。因此，在女性的日常飲食中必須保證維生素的補充，有助於調節女性的精神。你可以選擇全麥麪包、麥片粥、玉米餅等穀物。當然，不要忘記含大量維生素的新鮮蔬菜，如橙色、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜和西紅柿。
3、鐵質豐富的食物:有些人不喜歡吃肉，也不喜歡新鮮蔬菜，只喜歡吃糖果和點心。這種偏食習慣會導致鐵元素攝入不足，情緒急躁易怒。因此，建議這種脾氣不好的人適量吃含有豐富鐵質的動物蛋白。例如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚、海鮮等。這樣做一方面以扭轉不良情緒，另一方面有助於大腦提高注意力，保持精力充沛。
4、鋅豐富的食物:鋅參加人體多種代謝活動，影響蛋白質和核酸合成，也是生殖系統所必需的微量元素。鋅在動物性食品中含量豐富，容易吸收。富含鋅的食物有魚、肝、蛋和各種海產品。吃糖和飲酒可以增加肌肉中鋅的消耗，所以脾氣不好的人應該少吃甜食和戒酒。
