明明我們的飲食越來越好了，但腸胃功能卻似乎呈現了反比，反倒經常出問題，這難不成是個富貴病，大魚大肉伺候着還反倒不得勁。腸胃疼痛不疼的話，疼的話真的會抱着肚子哭。
飲食不均勻，過飢或過冷食品會影響胃的功能引起疼痛，胃病後消化功能減弱，飲食必須按時定量，最好不要吃。吃飯時慢慢咀嚼，吃清淡易消化的食物，胃喜歡乾燥，酒辣，油膩的食物生熱乾燥，不利於胃。
養胃需要注意8個禁忌
一、飢餓不均勻
飢餓時，胃內胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度高，容易引起粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
二、飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍患者中，該菌的檢測率達到70~90%，潰瘍病治癒後，該菌也消失了。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
三、避免吃太多晚飯
有些人把一天的食物營養集中在晚飯上，或者喜歡吃晚飯或者睡覺前吃東西，不僅睡眠不好，而且容易發胖，刺激胃粘膜，胃酸分泌過多
四、避免狼吞虎嚥
食物進入胃內，儲藏、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，排入腸內。咀嚼不細，狼吞虎嚥，食物粗糙，增加胃胃的負擔，延長停留時間，會損傷胃粘膜。此外，慢慢咀嚼可以增加唾液分泌，減少胃酸和膽汁分泌，有助於保護胃。
五、忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶都是中樞興奮劑，反射引起胃粘膜缺血，破壞胃粘膜的保護功能，促進潰瘍。
六、避免酗酒
酒精本身直接損害胃粘膜，酒精引起肝硬化和慢性胰腺炎，反而加重胃損傷。
七、禁止吸菸的習慣
吸菸促進胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜前列腺素合成是粘膜保護因素。吸菸也能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重粘膜的破壞。
八、禁止濫用藥物
易損傷胃粘膜的藥物主要有乙酰水楊酸類，如阿斯匹林類，二是保泰鬆、消炎痛、布洛芬等非固醇抗炎藥物，三是皮質類固醇等激素類藥物。因此，應儘量避免使用這些藥物。如果必須服用，最好控制劑量和療程，飯後服用。
最養胃5款廉價食物
1、牛奶
牛奶中的營養非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，並且經過研究發現，牛奶同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便祕等都有着很好的作用。現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便祕等情況有着非常有效的治療效果。
雖然說牛奶有很好的養胃功效，但是專家提醒，患有腹瀉、脾虛證、溼證等患者在日常生活中不宜過量飲用牛奶。
2、粥類
說到養胃，粥絕對是最好的選擇，非常容易消化，特別適合需要養胃的人們。這是因爲八寶粥中國含有很多花生、杏仁、糖等，熱量也很高，經常吃對胃有很好的保護作用。另外，新鮮花生中含有很多蛋白質、脂肪等物質，可以有效地保護腸胃。
3、湯
除了粥有很好的養胃效果外，另一種食物也有同樣的養胃效果，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因爲肉湯裏同樣含有大量的酸性物質，不利於養胃。最好的湯是菜湯，比如菠菜、粉絲、雞蛋湯等，其中加入雞精調味，養胃的效果更加明顯。
4、主食
在吃什麼養胃的問題上，應該適量多吃主食，主食方面最養胃的是麪條。在大米中含有較多的酸性物質，因此腸胃不好的人應該少吃米飯。煮粥，不加蘇打，對胃有好處。
5、包心菜
養胃，包心菜絕對不可或缺，具有健脾養胃、緩急止痛、消毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作，將捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症。
除了以上食物養胃，還要記得養成按時吃飯、規律飲食的好習慣，這樣纔不會讓腸胃反覆遭罪。
