減肥晚餐很重要，一整天的減肥不能毀在晚餐上哦在注意營養平衡的同時，選擇低卡食品是最重要的。那晚飯吃什麼減肥好呢？下一位編輯教你減肥晚餐的注意事項，分享三種晚餐減肥食譜，馬上選一種吧！
一、晚飯早吃
有減肥的說法。也就是說，下午5點不吃任何東西。這也表明晚餐早吃。相關專家也建議早點吃晚飯有利於保健。晚餐食品中含有大量鈣，新陳代謝過程中，一部分鈣被小腸吸收利用，另一部分過濾腎球進入泌尿道排出體外，人的鈣排出高峯經常在飯後4~5小時，晚餐過晚，鈣排出高峯時人睡覺，尿液滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路上，體外而且晚飯晚吃，容易肥胖，容易囤積脂肪，所以儘快吃晚飯。
二、晚上應該吃什麼
晚上不胖，要注意晚飯吃什麼。晚上少吃主食，即避免高碳水化合物，選擇含水量和食物纖維多的食材。雜糧比精製米麪營養豐富，維生素豐富，蛋白質和膳食纖維也適合減肥的人。飲食纖維減緩胃的排出，不易餓，促進腸蠕動，減少吸收脂肪，預防便祕。
難以消化的食物最好不要在晚飯時間吃。晚飯儘量選擇容易消化、食物纖維和碳水化合物豐富的食物。主食可以選擇雜糧粥等食物。因爲適當的粗糧不僅有助於減肥，還有助於控制食慾。副食上面可以多選蔬菜水果。如果是已有成果而想保持的，可搭配着適量吃點雜糧，如紅薯玉米等。
減肥晚餐推薦
白蘿蔔燒魷魚
材料：白蘿蔔半斤，紅甜椒一兩，綠菜椒一兩全部切塊，魷魚二兩片成薄片，蔥，姜切末，鹽，味精適量，澱粉一大匙加水調成芡汁。
做法:
1、魷魚片是這樣製作的。
2、電影就是這樣。
3、鍋里加水沸騰後，加入魷魚煮，撈起等待。
4、鍋中放油燒至四成熱後倒入白蘿蔔和紅、綠塊椒炒一分鐘起鍋待用。
5、鍋中加少量油燒至四成熱後加蔥、薑末炒香。
6、加入所有原料和鹽，加入2勺水燒約3分鐘。
7、粘稠鏟後起鍋。
生薑粥
材料:新鮮生薑6g，粳米50g。
做法:
1、取新鮮生薑6g洗淨切片。
2、與50g淘淨粳米共入沙鍋，加入清水煮成稀薄粥。
蘿蔔蔬菜湯
材料:蘿蔔一個，約500克，蘑菇二根，甜玉米二根，約250克，蔥花一點，鹽一點
做法:
1、將蘿蔔去皮洗淨，切成小塊
2、將蘑菇取蒂洗淨，將甜玉米切成大小適當的塊狀
3、用熱水將甜玉米煮成半熟
4、用中型湯鍋放入半鍋水
