預防便祕首先最重要的就是要有良好的飲食結構，另外，需要指出的一點是，一個便祕的患者往往都是由於多方面的因素共同作用所致，較爲常見的就是飲食結構不良，再加上生活方式不良等，因此，預防便祕的方式不能單一。下面就便祕的預防方式進行介紹：
一、便祕的預防
(一)日常預防首先要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。
1、飲食中必須有適量的纖維素;
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果。早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉1-3個;
3、主食不要過於精細要適當吃些粗糧;
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉。
6、每晚睡前按摩腹部養成定時排便的習慣;
7、保持心情舒暢生活要有規律。
(二)養成良好的排便習慣
對經常容易發生便祕者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養成一個良好的排便習慣。
(三)積極鍛鍊身體
古代曾用導引術來防治便祕。《雜病源流犀濁》曰“保生祕要曰，以舌頂上齶，守懸壅，靜念而液自生，俟滿口，赤龍攪動，頻漱頻吞，聽降直下丹田，又守靜咽數回，大腸自潤，行後功效。”對於年高體弱之人實爲相宜。
(四)及時治療有關疾病
有關疾病的治療對預防大便祕結亦有一定的作用，如過敏性結腸炎、大腸憩室炎、結腸腫瘤、結腸狹窄;甲狀腺功能低下、糖尿病;子宮肌瘤;鉛、汞等金屬中毒。
二、預防便祕的四大妙招
(一)、早上起牀空腹喝酸奶。
(二)、晚上睡前打一杯400ML的開水把一勺鹽放進去攪拌，第二天早上起牀後喝完再喝一杯涼開水。
(三)、早上起牀後打杯開水。
(四)、晚上睡前吃四片幹玫瑰花10朵+蜜棗泡開水喝、枸杞+菊花+決明子泡開水喝。
如果不是由疾病所引起的便祕，那麼短時間內不會對患者的身體造成影響，但也會給患者的生活以及工作帶來影響，尤其是小兒便祕更要予以重視。而如果是長期便祕，那麼就有可能引起併發症，這些併發症以肛腸疾病最爲常見。
