相信很多人都遇到過便祕的問題，這是最常見的胃腸不良症狀之一。大家在出現便祕的時候，就要及時的解決，以免形成習慣性便祕。在女性朋友懷孕期間，就經常會有便祕的情況。那麼，女性在孕期怎麼預防便祕呢？
1.孕婦們應該每天早上起來後先不要進食，而是先喝一杯淡鹽水。這能夠有效的增加腸胃蠕動，促進大便的排出，還有利於體內的毒素的排泄。
2.平時要多吃點纖維素含量豐富的食物，不要一直攝入高蛋白食物，否則會給腸胃消化功能帶來很大的負擔，孕婦們需要適量的吃一些"粗糧"。這是因爲粗糧裏面有很多纖維素，能夠有效的預防孕期便祕。
3.水果和蔬菜能爲身體補充維生素，而且很多蔬果還有促進排便的作用，比如香蕉、蘋果以及胡蘿蔔等，都可以促進腸胃消化，有助於孕婦排便，因此女性在孕期每天都要吃水果和蔬菜。
4.女性孕期容易便祕的一大原因就是運動太少，使得腸蠕動減弱。所以孕婦們在身體允許時，都要進行一些運動，這不僅能促進排便，還有利於孕婦以後順利生產。
