便祕，這是一種常見的疾病，其中很多孕婦在孕期，常常都會患上便祕這種疾病，尤其是到了孕晚期之後更是容易出現便祕這種問題，其實對於便祕這種疾病，還是在孕期應該做好預防的，下面主要介紹一下孕婦怎樣預防便祕好呢?
首先，養成定時排便的習慣：養成定時大便良好習慣對於預防便祕有很好的效果，提醒孕婦要注意，可以在晨起、早餐後或晚睡前，不管有沒有便意，都應按時去廁所，久而久之就會養成按時大便的習慣。
其次，飲食問題：飲食是引發便祕的主要因素，因此，孕婦要多吃一些膳食纖維，這樣可加速腸蠕動，促進腸道內代謝廢物的排出，減輕孕期的便祕。含有豐富纖維素的食物有糙米、全麥食品、各類果仁、幹杏、豌豆、葡萄乾、韭菜、芹菜、無花果等。
第三、適量運動：適當的運動也能加強腸胃蠕動，這樣不僅能防止食物在體內堆積時間過長，促使孕婦產生便意，對身體也有很好的效果。
總之，女性在懷孕之後想要預防便祕這種問題的話，其實並不是什麼難事，主要就是需要注意養成好的習慣，其中包括好的排便的習慣，好的飲食習慣，孕期在適當的休息的同時，還需要做的就是做一些力所能及的運動，從而預防自己患上便祕。
