便祕是一種難以啓恥的傷痛，而孕婦做爲一個特殊羣體，由於爲了滿足胎兒的營養需求，所以吃的飯菜會比較多，更容易造成便祕。所以孕期的飲食要清淡，並在便祕期間多食香蕉，養成定期排便的好習慣。那麼孕婦長期便祕會怎樣？孕期緩解便祕的方法有哪些？大家一起來了解一下吧！
孕婦長期便祕會怎樣
1、孕期便祕會增加準媽媽體內的毒素，導致新陳代謝紊亂、內分泌失調以及微量元素不均衡等，從而導致皮膚色素沉着、瘙癢、面色無華、毛髮枯乾，併產生斑點。
2、孕期便祕還會引起輕度毒血癥症狀，如食慾減退、精神萎靡、頭暈乏力，長時間如此又會導致貧血和營養不良，不利於胎兒的生長髮育。
3、妊娠晚期，有的孕婦便祕會越來越嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹。
孕期緩解便祕的方法
1、保持心情舒暢，儘量避免動怒
雖然孕婦在孕期容易發脾氣，可是我建議大家儘量保持克制，促進心情舒暢。因爲一旦發脾氣，是會讓自己體內激~素紊亂，影響了正常的生活節奏，從而導致大便難以排出。
2、採用“香蕉·蜂蜜水”的組合。
“香蕉·蜂蜜水”促進排便的方法很實用，建議在早上使用（建議泡溫水）。而且要大口喝水，增加腸道壓力，促進排便。
3、多吃五穀雜糧，尤其是富含纖維素的食物
孕婦除了要加強營養，還要注意多吃五穀雜糧，尤其是富含纖維素的食物，用以增強排便能力，減少體內垃圾殘留。我建議多吃綠葉蔬菜如空心菜、包菜等，很有效果的。
以上是針對孕婦長期便祕會怎樣和孕期緩解便祕的方法的介紹，希望可以幫助到大家。在孕期飲食要避免辛辣易上火，可能會刺激腸胃導致流產。在孕中期要多多參加戶外活動，提高自身的免疫機制，爲胎兒提供一個很好的生長環境。
