便祕是很常見的疾病也是經常發生的，孕婦便祕了不能隨便吃藥。及時預防便祕很重要。孕期多補充水分那麼孕婦如何預防便祕的發生 孕婦便祕了怎麼辦?下面本站小編就來和大家說一說。
一是懷孕後，增大的子宮壓迫腸道，是便祕的主要原因;二是體內分泌的孕激素升高，使得胃腸道肌力減弱，蠕動變慢，也會引起便祕;還有的孕婦因爲保胎的需要，運動量減小，甚至臥牀休息，牀上大小便。有的孕婦挑食，吃菜少，或者嗜食辛辣;有的孕婦大量補鈣也會導致便祕，因爲鈣進入腸道後會抑制腸蠕動。對於孕期便祕我們可以採取食療的方法，比如多吃菌類，雞腿菇，口蘑，茶樹菇，每100克的纖維素含量都在10克以上，香菇、平菇也比一般的蔬菜纖維素含量高。多吃芝麻，芝麻每100克的纖維素含量14克，從中醫來說，芝麻能補腎，潤腸通便，紫菜每100克纖維素含量有27.3克，主食選擇方面還有玉米和豆類，它們的膳食纖維含量也高，有通便的作用。紅薯纖維素含量高，是普通米麪的10倍。
1、是適當參加一些體力活動，促進胃腸蠕動和血液循環;
2、是每日定時排便，排便時不要久蹲不起或過分用力;
3、是適量吃些纖維素較多的蔬菜，如韭菜、芹菜、白菜、菠菜等，以促進腸蠕動，多吃水果，以香蕉最佳，每天早晨飲適量涼開水，平時避免久坐久站;
4、是少吃辣椒、芥末等刺激性強的食物;五是加強肛門鍛鍊，自行收縮肛門，放鬆後再收縮，連續做3次，每次1分鐘，每日做3—7次。出現便祕腫痛、出血較多等情況，及時就診治療。
香蕉：
香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱祕者。香蕉是潤腸的，可緩解便祕症狀，會起到加快消化的作用，增加胃腸蠕動。再次提醒只有熟透的香蕉纔能有緩解便祕的功能，生的香蕉吃得太多反而會加重便祕
蘋果：堪稱水果之王，它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便祕或拉肚子都能改善，爲便祕所苦之孕婦不妨多嘗試。
草莓：含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農藥殘留問題。
