結婚生子是每個女性朋友一生中最重要的人生大事，但是近年來很多準媽媽在產後出現便祕，這對剛生產完的準媽媽們來說危害非常大。因此，學習一些相關的預防產後便祕的知識就顯得尤爲重要，今天小編就爲大家推薦如何預防產後便祕?
1、注意妊娠期保健，定期到醫院檢查。發現胎位不正時及時進行糾正。因爲胎位不正不僅對以後生產不利，而且易造成下腔靜脈受壓，靜脈迴流受阻。直腸下段及肛管靜脈淤血、擴張、彎曲而發生痔瘡，一旦痔瘡發生，加上其它生理特點，更易引起便祕。
2、增加纖維素、水果攝入，適當多吃些蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等，易潤暢通便。
3、有痔瘡者，每天便後用溫水薰洗、坐浴以改善肛門局部血液循環，鬆弛肛門內外括約肌，並保持肛門部清潔，預防感染。
4、如果已出現便祕，亦應先從飲食調整、生活習慣調整入手，可加用食療方法，如菜粥、松子仁粥等;如果便祕較重，可選用容積性瀉藥，如康賜爾，每次 6g，每日1—3次。亦可選服潤腸通便中成藥，如五仁潤腸丸等。服用容積性瀉藥是要多喝水。妊娠後期婦女忌用刺激性瀉藥(易引起早產)。
相信通過以上幾點的簡單介紹大家對如何有效預防產後便祕已經有了新的認識和了解。因此，在日常生活中大家一定要熟練掌握以上幾點。只有這樣才能真正做到防患於未然喲!願我們今天的分享能對各位準媽媽有所幫助。
