產後下奶即產後催乳，可以吃木瓜、花生、鯽魚等食物催乳，也可以服用增乳膏、下乳涌泉散等藥物催乳，效果較好。
木瓜中含有木瓜素，能促進乳汁分泌，還能豐乳。產婦可用木瓜與鯽魚一起燉湯，也可與豬蹄、黃豆一起燉湯食用，都能起到很好的催乳作用。
2.花生花生有補氣、補血的作用，當氣血充足時，乳汁分泌增多。花生中含有大量脂肪，也能促進乳汁分泌，所以產後乳汁分泌不足時，可吃紅皮花生，或將花生與豬蹄、通草一起燉湯食用，增加乳汁分泌。
3.鯽魚鯽魚有通乳、補體虛的作用，因身體虛弱、營養缺乏，導致乳汁分泌不足時，可用鯽魚煲湯食用，既能催乳，還能補充營養，加速產後身體的恢復。
乳汁分泌較少，食物催乳效果較差時，可應用藥物催乳，如增乳膏、下乳涌泉散、生乳汁等藥物能補腎養血、滋陰通乳。具體用藥需遵醫囑，防止盲目用藥影響小兒健康。
