月子期孕婦需要補充恢復體力。傳統的說法認爲月子期需要吃老母雞進補有在助於下奶。對於產後坐月子的媽媽來說，月子期到底是吃母雞好還是感公雞好產後坐月子吃什麼下奶?下面本站小編就來和大家說一說。
中國傳統的做法，坐月子的媽媽要吃老母雞進補和催乳，殊不知這樣做反而可能會令媽媽奶少或回奶。雖然吃燉母雞有祛風補血的作用，但是並不適合產後一週內的媽媽食用，相反的，吃燉公雞更能起到催乳的作用。
吃公雞可催乳對於新媽媽來說，產後一週內更適合吃公雞。因爲公雞體內所含的雄激素有對抗雌激素的作用，會使乳汁增多，這對嬰兒的身體健康起着潛在的促進作用。而且公雞所含脂肪要比母雞少，媽媽吃了不易發胖，嬰兒也不會因爲乳汁中脂肪含量過多而引起消化不良、腹瀉。所以，產後多吃公雞對母嬰都有益。
溫馨提示
當媽媽乳管乳頭不通，即乳房發脹排乳不暢時，切勿吃公雞下奶，否則容易引起乳腺炎。
首先，麻麻們要明確一點，那就是進補不要盲目，選擇的食物種類應當豐富而齊全。很多麻麻們覺得產後大傷氣血，要好好補補纔能有奶水，所以在食物的選擇上往往是葷多於素，其實這樣是不對的。
儘管產後需要營養飲食，但進食種類應當合理且全面。不僅要多進食高蛋白的禽類，維生素與膳食纖維含量高的水果跟蔬菜也必不可少。
其次，切忌過食肥甘厚膩，飲食宜清淡。這是因爲麻麻們在產後，身體各項功能都處於一個恢復狀態，消化系統也是如此。此時若進補食物過於油膩刺激，往往會加重消化系統的負擔。輕則消化不良，重則有厭食之虞。
紅棗枸杞豬蹄湯
談到催乳就沒有誰會不知道豬蹄的，豬蹄確實是個好東西。據《本草圖經》記載，豬蹄可行婦人之乳脈，滑肌膚而去寒熱。常吃豬蹄不僅可以美容養顏，對於催乳下奶也是有着極不錯的效果。而紅棗、枸杞乃滋補肝腎、調養氣血之常用藥食材，在烹飪豬蹄中佐以些許紅棗與枸杞，不僅味道更加鮮美，營養也更豐富。
通草鯽魚湯
通草”是一種中醫藥材，常作爲藥膳食材而應用於普通飲食中。通草性味甘淡，具有通經下乳的功效。而“鯽魚”蛋白質含量極高，脂肪卻較少，是產後女性對禽類食物的不二之選。適當食用通草鯽魚有滋補氣血、通絡下乳的功效。
黑芝麻小米粥
很多人都不知道這道小粥，雖然配料簡單，對於養胃通乳卻有着不可小覷的效果。據中醫古籍記載，“黑芝麻”具有補益肝腎、烏髮、益精血之功效。而現代科學研究也證實，黑芝麻富含脂肪、蛋白質、糖類、維生素以及礦物質，長期堅持食用，有強身之效。而“小米”入胃經，素有平補脾胃之功。兩者強強聯合，平補而不傷陰。
