每個人身體裏都有很多微量元素，而維生素c就是其中的一部分。對於維生素c可以說是，遍佈生活每個角落，對人體的好處特別多，具有美容，抗癌的作用。在生活中有好多富含維生素c的食物，如櫻桃、鮮棗、甜椒等，都是富含維生素c的食物。
維生素C這種物質，在我們的生活中經常會出現，可以說它的足跡，遍佈我們生活的每個角落，確實維生素C對於人體的好處非常多，包括美容、抗癌、抗壞血病等，因此我們在日常生活中，就應該多吃一些含維生素C的食物，爲身體打好基礎，那麼哪些是富含維生素C的食物？
1、櫻桃
尤其是針葉櫻桃，是“天然維生素C之王”。一顆櫻桃果實，就相當於5個橙子維C含量的總和。櫻桃不僅是目前已知維C含量，最豐富的天然來源之一，並可提供維生素A、E、P、維生素B羣，蛋白質及多種人體必須的多種礦物微量元素。
2、鮮棗
鮮棗不僅富含維生素C，且營養價值極高，富含有機酸、胡蘿蔔素、蛋白質和鐵鈣磷硒等微量元素，對美容保健、治療高血壓、防止癌症都有功效。
3、獼猴桃
被譽爲“水果之王”的獼猴桃，酸甜可口，營養豐富，是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。
4、甜椒
紅色和綠色的甜椒，富含維生素C，含量比茄子、番茄還高，並且還含有維生素A、維生素B6、葉酸和鉀。
5、番石榴
番石榴是最佳抗氧化的水果，不僅富含高含量的維生素C，還有豐富的維生素A、維生素B及鉀、鈣、磷、鐵等人體必須的微量元素。常吃番石榴能抗老化，促進新陳代謝，調理生理機能。
6、苦瓜
能清熱解毒、清涼敗火，最好的吃法是涼拌，能更好地保留苦瓜中，所含有的維生素。
7、西蘭花
不僅含有豐富的營養元素，且十分全面，有蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等，是非常有益於身體健康，且價格便宜的優質蔬菜。
