通過飲食調理的方式，能夠有效的幫助消除孕期水腫，要多吃一些含有優質蛋白的食物，也可以通過局部按摩的方式來消除水腫的這種狀況。另外不要長時間的坐着，如果坐着可以選擇墊一個板凳或者是適當的走動。
許多孕婦在懷孕的這段期間，身體方面會出現很多各種各樣的症狀。比如在懷孕中後期的時候孕婦會出現痔瘡。而且在懷孕的時候隨着孩子的不斷增長，給孕婦身體方面的負擔也會逐漸的加重，而且有一些孕婦還會出現比較明顯的水腫情況，那麼如何消除孕期水腫呢？
一、如何消除孕期水腫
1.飲食調理
懷孕的這段期間如果出現了水腫的症狀時，可以每天攝入魚肉、蝦肉以及豆類食物等，這類食物裏面所含有的優質蛋白是比較豐富的，同時還可以幫助補充身體內的維生素和微量元素，加強身體內的代謝能力，從而減輕水腫。
2.按摩消除
通過按摩的方式能夠有效的緩解孕婦出現水腫的這種情況，對於出現水腫的部位進行局部的按摩，能夠有效的減輕腫脹感，尤其是腿部。
3.改善生活習慣
在這段期間儘量不要長時間的站立或者是坐着，這樣對於緩解水腫也有着比較好的效果。如果需要長時間坐着的人可以在腳下墊一個板凳。而且坐着時間比較長的時候，可以適當的走動。
二、孕期水腫的原因
1.組織液增加
在懷孕6周開始之後，身體內的血容量就會逐漸的增加，而血容量增加過後，身體內的組織間液也會有明顯的增加情況，所以在懷孕的時候就會有水腫的狀況。
2.子宮增大
孩子在子宮內不斷的發育，所以始終就會出現逐漸增大的趨勢，這樣就會使骨盆內的壓力增高，從而就會使下肢靜脈的血流受到影響。當下肢靜脈的血液流速受到了影響的時候，下肢浮腫的情況也就會比較嚴重。
3.血液增加
孕婦身體內的血漿增加會比血球的增加要多很多，所以血液的成分就會相對的稀釋，血漿白蛋白的濃度就會比正常情況下低一些，所以血漿內的滲透壓就會變低，血流中的水分就容易滲透到組織間液之中，水腫的情況就會比較嚴重。
