清淡飲食對人體健康有很多好處，比如可以減少身體的負擔，還能夠預防疾病以及延長壽命。除此之外，清淡飲食也可以讓皮膚變得細膩白嫩，同時還能夠促進身體排毒，緩解便祕，並且避免婦科炎症復發。
現在人的生活條件好了，餐桌上不缺大魚大肉，但是不管是養生還是治病，醫生都會告知，要保證清淡飲食。清淡飲食也就是要儘可能的避免，吃各種油膩食物和油炸食物，也不要吃辛辣刺激性的食物，那麼清淡飲食的好處有哪些？
1、減少身體負擔
清淡飲食可以減少身體的負擔，這是其好處之一。人的飲食習慣會直接影響到身體的負擔大小，如果說經常吃一些重口味的食物，新陳代謝速度勢必會減慢，身體的負擔也會增加。但如果能夠保證清淡飲食，不僅新陳代謝的速度會加快，而且身體的負擔也會大大的減輕。
2、預防疾病
清淡飲食還能夠預防疾病，對於患有高血糖，高血壓以及心臟病等慢性疾病的中老年人來說，確保清淡飲食是非常有必要的。如果是健康的人，日常的飲食能夠做到清淡，對於很多疾病的預防都會有幫助。
3、延長壽命
清淡飲食也可以延長人的壽命，因爲飲食清淡了身體的負擔會減輕，各個器官就不需要超負荷的運作，這樣也就沒有那麼快老化了。器官老化的速度變慢，人的壽命自然也就會延長。
4、皮膚細膩白嫩
女性朋友如果說，能夠保證清淡的飲食，不吃各種辛辣刺激性的食物，也不吃油膩食物，那麼汗液的排出量就大大的減少，而且也不會有那麼多的油脂，不僅皮膚髮炎的現象會減輕，而且皮膚也會變得更加的健康，細膩有光澤，而且還非常的白嫩。
5、促進身體排毒，緩解便祕
很多人經常都是無規律進食，根本沒有注意食物的營養，所以很容易出現便祕現象，身體當中也會積累不少的毒素。而清淡的飲食，不僅可以清除身體當中的毒素，同時也可以緩解便祕的現象。
6、避免婦科炎症復發
現在患有婦科疾病的女性朋友，不在少數，而且大多數的婦科疾病，都很容易復發。但如果能夠注意清淡飲食，遠離辛辣食物和油膩食物，婦科炎症的復發機率，也會大大的降低。
