在女性生了寶寶後，都希望奶水分泌充足一些，以免不夠寶寶吃的。不過有的產婦奶水分泌過於旺盛，這就會出現漲奶的情況，進而出現疼痛症狀，這還很容易引發乳腺疾病，比如乳腺炎。那麼，漲奶吃什麼清淡飲食呢？
1、花椒紅糖水：需要準備花椒、紅糖各30克，先把花椒放在涼水裏面浸泡1小時，然後將花椒用水煮沸10分鐘，再加入紅糖，等溫度降到30°左右就可以喝了。產婦飲用花椒紅糖水，就可以緩解產後漲奶症狀。
2、米酒豆腐：準備豆腐150克、紅糖50和米酒各50克。先在鍋裏面加適量的水，再把豆腐、紅糖放進去，等到水沸之後放入米酒。產婦食用米酒豆腐，就有出色的通乳功效，可以有減少漲奶的疼痛症狀，進而預防乳腺炎的發生。
3、番茄燒豆腐湯：準備西紅柿和豆腐各100克、雞蛋1個，要先把番茄和豆腐切成小塊，再把雞蛋打勻之後，煎炒到7成熟盛出備用。將豆腐用油煎一下，再加入少許清水一起煮，水開後放入西紅柿、雞蛋。產婦食用番茄燒豆腐湯，就能夠緩解漲奶症狀，有效減少疼痛感。
