現在很多年輕的產婦因爲工作比較忙碌，或者是壓力比較大，所以導致奶水比較少。產婦奶水少的話需要採用適合的方式來催奶，比如吃一些下奶的食物，或者是找專業的催奶師來催奶。一些產婦在下奶的時候擔心吃太多的催奶食物，自己會長肉。那麼，產婦吃什麼食物可以下奶但是不長肉的呢？
其實產婦在餵奶的時候是不容易長肉的，多吃一些下奶的湯水，比如豬蹄湯，還有鯽魚湯等等都是可以下奶的，平時注意多喝水。大多數的女性在餵奶期間不會長胖，所以不用擔心，只要注意不要吃太油膩的，還有高熱量的食物就不會有問題。
哺乳期的產婦在飲食方面需要多喝湯水，這樣奶水比較多，但是要注意湯水裏面不要放太多的鹽，這樣會影響到寶寶的腎臟。另外，過於油膩的，還有甜食儘量不要吃，如果產婦吃得太油膩的話，寶寶很容易拉肚子的，會影響到腸道健康。
總的來說，只要是催奶的時候產婦都是可以吃的，餵奶的時候需要消耗很多的精力，所以一般是不會長胖的。產婦在月子後可以做適當的運動了，這樣有利於身體的恢復，也可以起到一定的減肥效果。
