一般，失眠抑鬱症就是大腦老是想問題，沒有得到很好的休息和保健，導致的大腦疾病：往往因爲生活壓力，缺乏交流，生活不規律。所以人身體的健康，精神的樂觀是根除抑鬱的良方。除此之外，失眠抑鬱症最新療法是什麼呢？
1.每天早晨，或者是下午，進行較長距離的散步，慢跑等促進心臟和血液循環的活動。以身體稍微感到疲憊爲準。儘量不要亂想問題，專心的散步或者是慢跑，享受運動的樂趣與滋味。
好處：身體的運動，往往可以緩解腦力過度的思考，壓抑，導致的大腦功能降低，抑鬱，嗜睡的症狀，舒緩神經。緩解大腦疲憊。老話說的好：腦力與體力相結合。就是說，腦力上壓力太大了，通過體力上的運動，可以緩解。而且對於肥胖，和其他疾病都有預防功能。、
2,生活上，要有高蛋白，好的營養補充。隨便唱歌，哼哼小曲，精神舒暢愉快，樂觀，也能緩解抑鬱。
3.大腦的按摩，讀書，寫毛筆字，練字，都是有益身心的活動。
