保護視力要從小就養成良好的用眼習慣，而在談到保護視力的顏色，很多人第一反應就是看綠色，那麼，看綠色真能保護視力嗎？怎麼保護視力？下面本站小編就帶來介紹。
說起保護視力的顏色，相信很多人會不約而同並且毫不猶豫地回答綠色。但實際上，這種顏色和護眼還真沒什麼聯繫，是大家誤會了!
解釋這個誤會前，我們要先了解眼睛爲什麼會疲勞。眼睛疲勞，其實是你的睫狀肌疲勞了，我們的眼睛爲了讓遠近不同的物體都能夠通過晶狀體的折射，最終準確地落在視網膜上成像，當你看遠處時，睫狀肌就會鬆弛，看近處時，睫狀肌則要收縮起來，這一原理就和我們拍照時調整相機的焦距差不多。而我們平常看書、玩手機，用電腦的時候，就是要讓睫狀肌一直保持高度緊張的收縮狀態，時間一長，你說它能不累嘛~在這種情況下，放在近處的綠植和滿屏的小清新綠色，一樣是沒有辦法讓眼睛得到放鬆的。
1.用手指按摩眼球：每天洗完澡後，用拇指和食指按摩眼球，從眼內外到上下各按摩10分鐘，每次按摩時間不要超過20分鐘。
2.練習看遠處物體：從近處看遠處物體訓練眼睛，比如從窗戶看遠處的樹木，從樓梯看遠處的建築。
3.鍛鍊視力：每天用手指在空中畫出字母、數字，讓眼睛隨着手指跟蹤，以訓練眼球肌肉。
4.練習眨眼：每隔一段時間就用眼睛眨幾下，以緩解眼睛的疲勞。
5.吃保健食品：葡萄、蔬菜、水果等都有助於改善視力，所以每天要多吃這些食物。
6.用眼護理：每天晚上睡覺前要用溫水洗滌眼睛，以緩解眼疲勞。
7.合理安排眼睛使用時間，儘量不要在夜晚過分用眼
8.每年定期到眼科醫院進行視力檢查。
9.戶外活動：戶外活動可以讓眼睛得到充分的休息，同時可以預防近視。
10.培養健康用眼行爲，近距離用眼堅持“4010”法則。
讀寫時保持“一尺、一拳和一寸”，眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸。對於中小學生，近距離持續用眼30～40分鐘之後，應休息10分鐘（4010法則）；使用電子產品時，每次不超過15分鐘、每天不超過1小時。對於學齡前兒童，近距離持續用眼15～20分鐘之後，應休息10分鐘（2010法則）；儘量不接觸電子產品。通過遠眺、做眼保健操等方式緩解眼疲勞。每日睡眠時間，小學生不少於10小時、初中生不少於9小時、高中生不少於8小時，避免晚睡晚起和作息不規律行爲。
以上就是有關全部內容介紹，想了解更多信息請繼續關注。
