外部食物需要自己的顏色，不同的顏色反饋給人體的信息不同，對眼睛的刺激程度也不同。有些顏色對眼睛的刺激大，有些刺激小。例如，綠色、藍色、淡黃色是對眼睛好的顏色，刺激性小，有助於緩解眼睛疲勞。
保護視力的顏色
1、綠色是自然界中最常見的顏色，光的吸收非常適中，不會對人的視網膜產生過多刺激，過度使用眼睛，打開窗戶，在窗外看綠色是個好選擇。
2、藍色是三原色之一，波長最短，藍色是冷色調，含有一定的鎮靜效果，必要時還能降低人們的血壓，眼睛疲勞時擡頭仰望藍天，放鬆自己，放鬆眼睛。
3、淺黃色的反射度略低於黃色，因此在選擇顏色時，儘量選擇低反射度，有助於緩解視網膜的疲勞。結果顯示，淺黃色的反射度略低於黃色的反射度，因此淺黃色的反射度略低於黃色的反射度。
如何緩解眼睛疲勞
1、熱敷，搓手熱。然後閉上眼睛，用手掌輕輕地遮住眼睛。不要按你的眼睛。深呼吸，想象黑暗。每天這樣做20分鐘有助於減少眼睛疲勞。
2、閉上眼睛，休息一段時間，當眼睛疲勞時，可以閉上眼睛，小睡一段時間，緩解眼睛疼痛，減輕眼睛疲勞。
3、將眼睛固定在電腦手機上很長時間，眼睛疲勞的出現可以看到其他地方，然後左右上下移動的眼睛可以緩解眼睛疲勞。
