視力是指視網膜識別圖片的能力。眼睛對一個人的重要性不必多說。那麼，如何做好視力保健護理呢？
1、避免眼睛疲勞。人的身體不是機器，長期勞動總是有疲勞的時候，這時需要暫時的休息時間，恢復人體的功能。在工作或學習一個小時後，儘量讓眼睛休息十五到二十分鐘，休息期間可以閉着雙眼或者做眼保健操，可讓眼睛的晶狀體和大腦中負責視力的部分暫時休息。此外，由於現代生活節奏加快，夜間的娛樂方式逐漸增加，尤其是智能手機普及後，人們的生活呈現出越來越晚的睡眠趨勢，這是一種不良現象。在人體沒有出現明顯的問題之前，很少有人注意到眼睛的病變和視力變差。有一天，視野越來越模糊，眼睛也出現了長期眼紅癢的症狀，去醫院就診，發現眼睛因長期不良生活休息而出現了不可逆轉的問題。因此，保持規律的作息，早睡早起，注意每次用眼的持續時間。
2、注意工作姿勢。平時工作和學習不要盯着畫面和書太久。經常眨眼，可以減少眼球暴露在空氣中的時間，避免淚水蒸發。同時，保持良好的坐姿，盯着屏幕時，儘量平視眼睛或輕度下注，有助於放鬆頸部肌肉，最大限度地減少眼睛暴露在空氣中的面積。
3、注意飲食。平時可以多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝水，有助於減輕眼睛的乾燥。
4、適當進行戶外活動。戶外活動包括戶外運動和戶外休閒兩個方面。進行戶外運動，在促進眼睛血液循環的同時，眼睛有更多的遠眺時間，也就是多次調節晶體彈性的機會，不會一直緊張，增加晶體彈性。進行戶外休閒，也就是散步或者去景點遊玩，可以幫助人們放鬆眼睛的肌肉和神經，放鬆眼睛，放鬆心情。
5、定期體檢。人的眼睛可能會因爲被忽視或隱藏的因素而發生病變。此時，如果每年都能去正規的眼科醫院體檢，就能在比較及時的時間內發現問題，及時解決，在不嚴重的時候進行補救，減少病情惡化的可能性，防止視力損傷。因此，每年定期體檢可以及時保護視力。
