女性無法抵抗歲月的流逝。如果不注意維護，老化容易提前到來，如何抵抗老化？女性抗衰老，首先要從調整月經開始。
《素問·上古天真論》指出:女性7歲腎氣盛，牙齒更長的27天龜到，任脈通，太沖脈盛，月事以下，有子……77任脈虛，太沖脈衰，天龜竭，地道不通，形狀不好，沒有子女。這表明婦女的成長、發育、懷孕和老化與天氣密切相關。中醫天龜是我們熟悉的雌激素。雌激素主要由卵巢分泌。
卵巢是維持女性第二性徵的主要器官，位於子宮兩側，左右各一側。卵巢給女性帶來了月經的煩惱，但它有很多重要的功能，其中最重要的是產生卵子和雌激素，是女性青春、美麗、健康的根本。
從青春期到更年期，卵巢在形態和功能上發生了週期性變化。女性發育成熟後，卵巢會分泌雌激素和妊娠激素來月經。同時，雌激素也促進了婦女第二性徵的發育和維持，使婦女充滿青春活力。雌激素失衡對月經的影響是多方面的。月經來的前幾天和月經來的時候人的皮膚狀況容易乾燥、暗淡、無光澤，細小的皺紋也變得更加明顯是因爲這個時期雌激素減少。就像大地一樣，如果長時間不下雨，沒有雨露的滋潤，大地就會乾涸，隨着時間的推移會開裂。不僅如此，雌激素不足也會出現月經量少、情緒低落等症狀。把月經比作汽車的話，卵巢是發動機，卵巢變得無力，化生激素不足，月經這輛車不能起動，或者因爲錨而停止。人到中年後，卵巢功能開始衰退，激素分泌水平降低，直到月經停止，乳房鬆軟萎縮，其他性徵退化，女性也逐漸失去了青春的光彩。
隨着年齡的增長，女性在45~50歲時，卵巢功能自然衰退，人體開始衰老，但我們不必驚慌，這是正常的生理現象，誰也阻止不了。但是，現在35歲左右的白領女性月經少，皮膚乾燥，脾氣暴躁等早衰，卵巢功能早衰。任何疾病的出現都有前兆，月經是卵巢早衰的警告。在卵巢開始衰老之前，女性會出現月經減少到閉經的過程，所以我們要重視月經的變化。用月經烹飪保養卵巢，延緩過早老化。有些女性不注意月經，不重視，不來也沒關係，不來也沒關係，這種心理是大錯特錯的。就像養花，平時的時候，我們就得給予它精心的護理，每天不忘澆澆水，時不時把它拿出去曬曬太陽，那樣花自然盛開枝頭，嬌豔美麗。不要等到花枯了，再去給它澆水施肥，那時候任憑怎麼努力，花也不會重現生機。年輕的時候，我們要時刻管住自己的月經，不要等到引起嚴重後果纔開始着急。
那麼，怎麼樣纔能有效延緩衰老呢？其實堅持按摩足三裏穴有助於保持青春的臉。足三裏穴是胃經的合穴，合穴是全身經脈流注合的穴位，通過按摩，疏通經絡，協調營衛，運行血氣，促進身體新陳代謝，協調臟腑功能，提高身體抗病能力，具有調整經理氣體、消除疾病健身、延長壽命的效果。經常按摩腳三裏，一定有好處。在日本，足三裏已經成爲國人知道的防止老化、尋求長壽的保健要點。具體方法是用拇指和中指在足三裏穴按壓動作，每次按壓5~10分鐘，注意足三裏穴有酸脹、發熱的感覺。每天按摩。
按摩法簡單易行，時間無限，無副作用，堅持。同時，我們還可以通過吃的方式來延緩衰老。當然，吃也很講究，在這裏推薦核桃仁芝麻粥。
核桃和黑芝麻是黑五種營養食品，是補腎的好手。核桃不僅能滋養血脈，還能滋養臉部和頭髮，增強大腦和智育，緩解記憶力衰退，對工作壓力大、消耗大腦的女性來說確實是罕見的好東西。黑芝麻，明代李時珍在《本草綱目》中稱讚抱朴子服百日，除一切疾病外，一年身體光澤不飢餓的兩年白髮變黑的三年牙齒更生了。其抗老化效果可見斑點。做這種粥需要核桃仁50克，黑芝麻25克，粳米150克。打碎核桃仁，炒黑芝麻，加入乾淨的米，加入適量的水，煮成粥。每天吃飯。早上、晚飯、點心都可以吃。
管理月經，不怕年齡流逝，體驗歲月安靜。
