如果容易出現疲勞和頭暈等現象，可能會變得虛弱。氣虛是女性常見的問題，女性可以用以下方法烹飪，但堅持不懈哦~
飲食烹飪
選擇性平溫、健脾益氣的食物，如米、米、棗、蘑菇、蓮子、大豆、豆腐、雞肉、白豆、南瓜、胡蘿蔔、山藥、雞蛋、鵪鶉(蛋)、牛肉等。煤氣消耗的食物儘量不吃，比如檳榔、蘿蔔等。冷、冷、辣、熱的食物不宜多吃。
參考食療方:
(1)山藥粥:山藥、粳米，補充中益氣，適合氣虛體質者食用。
(2)黃芪兒童雞:兒童雞、生黃芪可以補充氣體，適合氣體虛弱的體質容易出汗的人吃。本方補氣力強，對氣虛表現明顯的人，每半個月吃一次，不適合長時間連續服用。
情志調整
保持穩定樂觀的心情，不能過度勞動。心情煩躁的時候，可以聽放鬆的輕音樂放鬆心情。
穴位保健
(1)選穴:氣海、關元。
(2)定位:氣海位於下腹部，前中線上，臍下1.5英寸關元位於下腹部，前中線上，臍下3英寸。
(3)操作:用掌根着力於穴位，進行柔軟緩和的旋轉活動，每個穴位揉3分鐘左右，每天操作1~2次。
