推薦食譜一：金沙玉米粥
材料：糯米40克、玉米粒80克、紅沙糖40克。
做法：先將糯米、玉米粒提前放到清水中浸泡2個小時。然後加入適量的水用大火煮，改變小火煮到粥稠，加入紅砂糖即可。
玉米中含有各種對人體健康有益的物質，尤其是抗氧化劑含量非常豐富，特別適合氣虛的女性常吃。
推薦食譜2:人蔘棗粥
材料:人蔘6克，棗10克，米60克。
做法:首先去掉棗核，和人蔘、米一起加入適量的水煮即可。
中醫認爲人蔘就是一種最好的補氣調虛的食物，此粥具有補中益氣的養生有，特別答脾胃虛寒的女性日常多食用。
推薦食譜三：香菇泥鰍粥
材料：香菇20克、泥鰍100克、大米200克、各調味品適量。
做法:首先把香菇浸泡，和泥鰍和米一起放入鍋裏煮，粥放入調味料就可以了。
香菇泥鰍粥可以說是一種吃起來味道就很鮮美的食療方了，特別是對於那睦腸胃功能不是很好，且氣虛的女性日常多加食用。
