氣虛，爲中醫名詞術語。是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候。所謂氣，是人體最基本的物質，由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。氣虛，泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。
氣虛體質的人有什麼表現
總體特徵：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現爲主要特徵的體質。
形體特徵：這種體質的人一般肌肉鬆軟不實，平常說話時語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，容易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。
性格特徵：內向，不喜冒險。
發病傾向：易患感冒、內臟下垂等病；病後康復緩慢。
適應能力：不耐受風、寒、暑、溼邪。
氣虛體質的人如何養生
氣虛體質的人調養原則是培補元氣，強腎健脾。多吃具有益氣健脾的食物，如：山藥、黃豆、白扁豆、馬鈴薯、南瓜、香菇、猴頭菇、牛肉、雞肉、乳鴿、鵪鶉、鱖魚、鱔魚、黃花魚、草魚、泥鰍、大棗、桂圓、蘋果、獼猴桃、櫻桃、蜂蜜等。做到四不：不可峻補，給本已虛弱的內臟太大壓力；不宜苦寒太過；不宜辛烈類調味品；不宜過食行氣破氣類食品，如蘿蔔、空心菜等。
生活起居應規律，避免熬夜或過度勞累。尤其在夏天的中午應適當休息，保持充足睡眠。平時注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風；避免劇烈運動，可做一些柔緩的運動，如散步、打太極拳、做操等，並持之以恆。平時可按摩足三裏穴、曲池穴。
推薦藥膳：黃芪童子雞
取童子雞1只洗淨，用紗布袋包好生黃芪9克，置於鍋內，再加入姜、蔥及適量水煮湯，待童子雞煮熟後，拿出黃芪包。加入鹽、黃酒調味，即可食用，功效益氣補虛。
