有時晚上胃腸痙攣是因爲胃腸虛寒。在日常生活中，如果不注意脾胃的烹飪，腸胃會變得不舒服。這個問題可以解決，但是大家一定要堅持下去。
第一，脾胃虛寒的調理方式就是要注意日常生活中的保暖。
據中醫學的研究證明身體上出現的很多的疾病，都是因爲在日常生活中受寒所導致的。特別是在某些特定的季節裏，比如說春寒的時候，一些脾胃虛弱的人更是要注意對身體的保暖工作。胃痛的人要注意對方的保溫，腹瀉的人要注意肚臍的保溫。日
常生活中也要多吃一些溫性的食物，比如說羊肉，鵝肉之類的，然後呢，要注意儘量吃溫熱的食品，少吃一些生冷的果蔬和飲品，有的人非常喜歡喝冰的東西，這樣子其實對身體的調理是不好的。脾胃虛弱，人不能吃冷的東西。此外，脾胃不好的人也可以嘗試紅糖薑湯，這是一種非常暖胃的東西。
第二，脾胃虛弱的人在日常生活中應當保持一個積極向上開心的情緒。
健康提高的感情可以使人更健康。因爲人快樂的時候，大腦會分泌特別的東西來保持健康，或者有生病的人可以控制疾病。醫學研究表明，假如一個人快樂的那時候，那麼這個人的神經系統也會十分的激動，這時候的工作效率也會大幅度提升，另外對一些脾胃虛弱的人也是有益的，由於能夠加快自身的皮腸胃的吸收消化，促進人體的新陳代謝能力。
第三，脾胃虛弱的人平時要適當鍛鍊。
根據自己的身體狀況制定相應的鍛鍊計劃，運動實際上可以解決很多缺點。脾胃虛弱的人運動時，血液循環速度加快，細胞分化能力加快，更新能力也加快。胃虛弱的人可以在睡覺前按摩脾胃。這種方法非常簡單，只需在脾胃周圍按摩10分鐘，逆時針按摩10分鐘即可。讓脾胃感感到發熱。
