生活中一些人會有不良的生活和飲食習慣，這些飲食習慣是不利於健康的，比如經常吃刺激性的食物或者是不容易消化的食物，可能會導致便祕的情況發生。便祕會影響到患者的健康，所以要及時解決，那麼來看一下怎樣調理便祕最快方法?
一、使用通便產品
想要改善便祕的問題，可以使用一些通便的產品，這樣可能效果會更加理想，比如目前比較受歡迎的是紫一蘆薈膠囊，這款產品比較適合便祕的人羣，使用之後能夠起到清除宿便的作用，當然也能夠排除腸道的毒素，對便祕是有緩解作用。在使用的時候要注意操作的方法，這款產品是口服產品，每天一次每次兩粒就行了，要注意不能過多過量使用，以免引起腸胃不適。
二、多喝酸奶
要解決便祕就要注意控制自己的飲食，比如可以適當的喝酸奶，便祕有可能是因爲體內的食物沒有及時消化引起的飯後喝酸奶，因爲酸奶裏面有乳酸菌可以幫助消化，也可以起到殺菌的作用，對便祕也是有改善的效果。
三、注意飲食
便祕的人也要注意飲食，合理的飲食也可以改善便祕的情況。生活中很多人出現便祕和飲食不當有關係，比如長期吃過於油膩的食物會導致身體不舒服，對腸胃會造成負擔，時間久了就有可能會形成便祕。希望有便祕的人也要注意要有好的飲食習慣，可以多吃一些含膳食纖維豐富的食物，對便祕有一定的緩解作用。
四、按摩腹部
想要解決便祕也可以適當的按摩，便祕的人在飯後可以用手指按摩腹部，每天堅持按摩三次，每次按摩時間在5分鐘左右，他對腸胃的蠕動可以起到促進作用，所以對便祕的緩解也是有幫助的。
以上主要解決了調理便祕的方法，所以有便祕的人可以結合實際情況選擇適合的處理方法，另外大家也要注意平時的時候可以喝蜂蜜水，睡前喝蜂蜜水能夠促進腸胃蠕動，對便祕也有改善作用。當然大家也要注意多喝水，喝水也可以促進身體新陳代謝，改善便祕。
