眼睛是人體非常重要的器官，在生活中一定要好好保護眼睛。保護眼睛可以通過飲食烹飪，多吃獼猴桃、黑芝麻、菠菜等食物。加強眼睛保護，緩解眼睛疲勞。要保持良好的用眼習慣，避免長時間用眼，保持充足的睡眠。
對眼睛有好處的食物
1、獼猴桃含有比其他水果高得多的維生素C，適當補充維生素C可防止光線過度刺激眼睛，防止白內障。如果你經常用更多的眼睛，你可以多吃獼猴桃，這樣可以有效地緩解你的眼睛疲勞。
2、黑芝麻，經常吃黑芝麻對肝腎有好處，而肝的好壞直接關係到眼睛的好壞。平時可以多吃一些黑芝麻，不僅能保養肝臟，還能間接保護眼睛，讓視力更好。
3、菠菜是非常常見的綠色蔬菜，營養價值高，含有大量胡蘿蔔素。平時多吃菠菜，對眼睛有很好的保養效果，保持眼睛晶狀體健康，防止眼睛疾病的發生。
保護眼睛的方法
1、保持良好的生活習慣，儘量不要熬夜玩手機、電腦等，保持充足的睡眠。特別是房間的光線是灰色的時候，不要玩手機，最好打開燈，減輕畫面的光線對眼睛的焦點。
2、多吃蔬菜、水果、魚含維生素多，通常多喝水。在空調房中，最好在周圍放一杯水，以增加周圍環境的溼度。
3、避免長時間使用眼睛，長時間面對電腦工作，可休息5~10分鐘，放鬆眼睛，看窗外，做眼操等。
