對於上班族來說，平時在辦公過程中眼睛起着至關重要的作用，擁有良好的視力是提高工作效率的重點。很多人因爲眼部功能受損導致視力下降，在看東西的時候會模糊不清，或多或少都會影響，在工作的過程中總是會受到影響，不利於提高效率，所以需要重視眼部保護。
爲了保護眼睛，可以採取什麼有效的方法呢
1、堅持眼睛保健操作
如果想保持眼睛功能正常，平時可以多做眼睛保健操作，用這種方法保護眼睛。在進行眼睛保健操作的過程中，按壓和按摩眼睛周圍的重要穴位可以刺激穴位促進局部循環。身體血液循環良好時提供給眼視網膜，視神經營養物質充足，視力提高。因此，保護眼睛的上班族可以利用空閒時間做眼睛保健操，每天做眼睛保健操10分鐘，調節眼睛。
2、補充人體需要維生素
飲食獲得營養物質，這是保護眼睛的措施。許多人的眼睛功能下降與一些重要的維生素不足有關，特別是人體所需的維生素a長期不足，眼睛功能可能受損。眼睛是上班族的重要工具，從新鮮蔬菜、水果中獲得人體所需的維生素a，保持眼睛的功能也是保護眼睛的有效方法。
3、疲勞時熱敷眼睛
上班族的眼睛容易疲勞，主要與長時間在電腦上工作有關。如果你想讓你的眼睛保持舒適，你可以適當熱敷，這樣可以促進你的眼睛循環，減輕你的疲勞，效果更好。很多人長期使用眼睛，但疏忽了眼睛的維護，覺得眼睛酸脹疼痛也沒有采取對策，可能會降低功能。平時學會養眼，通過適當的熱敷促進局部循環，同時緩解眼壓。
4、睡眠時間充足
想保護眼睛，上班族必須保證充足的睡眠時間。這是調節眼睛的措施。許多人經常熬夜，甚至睡覺前玩手機，這些行爲會埋下健康隱患。眼睛總是處於疲勞的狀態中，對其功能提高不利。因此，保護眼睛要注意休息規律，每天保證充分的睡眠時間調節眼睛，緩解疲勞感，提高功能。因此，在保護眼睛的過程中，有必要注意休息規則。
