肩頸疼痛-搖晃腦
對於需要注意肩膀的類型和電腦屏幕，肩膀疼痛、頸部疼痛、枕頭應該在打電腦一小時後左右搖晃腦3分鐘。這樣的動作可以使瘀傷活血、頸動脈、呼吸管暢通、長時間不活動的頸椎調節，避免血液凝結在肩頸部，容易消除累積的疲勞，什麼時候早上醒來，突然枕頭不能轉動脖子了。
腕痛-伸臂旋臂
腕痛腕部疼痛大多是由長期打字、移動操作老鼠或寫字引起的。此時不妨多做“伸臂旋腕”的動作，將右手舉在頭右前方，手掌朝上，大拇指往下，小指往上，使手腕往右下旋緊；同時，左手往左臀部旁伸，手指下垂，大拇指往上，小指往下，使手腕往右下旋緊；然後同時右手再儘量往上伸，左手儘量往下伸，同時以鼻子緩緩吸氣，使兩手腕周圍感到痠麻，受到調整。最後，慢慢地用嘴吐氣，慢慢地放下手臂。然後，左手在上，右手在下，用同樣的方法運動，左右多次伸展胳膊旋轉胳膊，可以減輕胳膊疼痛，加強胳膊功能。
腰痠背痛-左右搖動雙腳
久坐引起的腰痠背痛、坐骨神經痛、足麻等，每隔2小時左右搖動雙腳5分鐘，就能立即改善下肢循環，緩解膝蓋和腰部僵硬。伸展懶惰的腰，放鬆脊柱，呼吸順暢。或者站着把腳伸直，把腳尖往上往內翹，讓整個腳背的經絡感到痠痛，這樣整個腳的循環就會好起來。
眼睛酸-眼睛按摩
現代人因電視、電腦、作業、工作等過度使用眼力，眼睛酸、流淚、疲勞、過敏、怕光、視力減退等問題，經常按摩左右的眉毛、眉毛中點、眉毛(絲竹空)、下眼眶中點(哭泣穴)、內眼角(眼睛明點)。
頭痛眩暈-多吃酸綠色食物
長期晚睡容易引起偏頭痛、眩暈、眼睛酸、黑眼圈、脖子緊等，多吃酸綠色食物，如奇異果、青葡萄、青蘋果、梅子、菠蘿等，酸綠色進入肝臟。拳頭下緣肥肉敲擊大小腿內側中心線，從腳踝上緣敲擊小腿內側中心線、大腿內側中心線，敲擊老鼠的新部分，左右腳各敲擊5~10分鐘，早晚各敲擊1次，可順利通過肝膽循環系統。
口臭、便祕-飲甘蔗粥
工作緊張引起胃火、便祕、口臭、牙齦出血等，用甘蔗粥改善。用去皮甘蔗的兩三節切成小塊，和穀子一杯半的量，在內鍋里加入7分鐘的水煮成粥，改善胃腸功能。同時，用拳頭下緣肥肉敲打大腿外側邊緣，髂骨沿大腿外側邊緣向下敲打膝蓋，左右腳各敲打5~10分鐘，早晚各敲打1次。
