現在電子產品已經成爲我們生活的一部分，工薪階層從早到晚都需要面對電腦、手機等電子產品，眼睛受到傷害。眼睛是人體中最重要的器官之一，如果保護不好，會使眼睛受到疾病和傷害，會妨礙視力和失明，影響工作和學習。
那麼，上班族如何保護眼睛？
舒適的光線
舒適的光線可以獲得良好的視覺信息，光線過強或過暗都會對眼睛產生不良影響。因此青少年平常看書的書桌應有邊燈裝置，其目的在於減少反光，以降低對眼睛的傷害。
適當的眼鏡
進行視力測試，糾正潛在的視力問題，與驗光師商量，找到質量好、規格符合標準的眼鏡。可以選擇不反射鏡頭，減少眩光，提高整體舒適度。
坐姿要端正
彎腰駝背，靠近或俯臥看電腦，睫狀肌肉過度緊張容易疲勞，近視。
字體大小
字體大小可以說是視力的一大挑戰。與其爲了看字體而使屏幕接近眼睛，不如擴大字體使文件更容易閱讀。
眼睛休息
儘量間歇地休息眼睛，至少看6米以外的東西。經常觀望遠方放鬆眼部肌肉，防止近視，多與自然接觸，青山綠野有利於眼部健康。
睡眠充足
休息時間規律，睡眠充足。睡眠不足會導致眼睛結膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼痠痛等結膜、角膜炎症。
保持清潔
個人衛生應保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個人物品應由專家專用，儘量不使用他人物品，避免交叉感染，引起眼病，視力下降。
飲食習慣
在日常飲食中多吃含有水果、堅果、綠葉蔬菜等高維生素c和e的食物。維生素e可以保護眼球細胞免受自由基的損傷，避免健康組織的損傷，維生素c可以防止眼睛在陽光下損傷。
