如果性生活發生在晚上，你可以考慮喝牛奶和其他食物，因爲牛奶有鎮靜和催眠的作用；如果早上發生性行爲，考慮喝高糖飲料，以快速燃燒身體，緩解疲勞，建議服用純果汁飲料，因爲果汁飲料含有維生素C、礦物質、果糖，熱量較高，而且含有豐富的鉀，可以補充大量出汗後缺失的鉀。
當你在性生活中感到疲勞時，你可以考慮吃1-2個雞蛋。雞蛋富含蛋白質。14.7%的蛋白質主要是卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸，類似於人體蛋白質的組成。這些蛋白質是人體不可缺少的物質。它能增強精氣，提高男性精子的活力和質量，有助於恢復體力。
拉背骨的日常運動有利於性生活後的體力恢復。
方法：首先站起來，使背部呈倒S型，用力於頸部和背部肌肉。同時，腹部按摩，臀部向後突出；腰椎向前拉，頸部向後拉，集中意識搖晃身體，效果更理想。
性生活後可以揉睾丸，促進陰部血液循環，改變陰莖的疲軟狀態，更有利於男性體力的恢復。
性生活後的疲勞也可以通過按摩全身來緩解。其主要目的是促進全身和足部的血液循環，減輕疲勞。
性生活前的伸展和柔韌運動也有助於性生活後的體力恢復。
方法：站直身體，雙手握住固定物體，保持身體平衡，然後擡起頭，讓背部儘可能彎曲，臀部向後站起來，注意頸部和背部肌肉，感覺腰椎和背部舒適。
