生活中可能有人會將痰咽回去的經歷，說出來可能會讓人感覺非常羞恥噁心，但除了這個以外，很多人更擔心的是健康問題，那麼，把痰咽回去對身體有害嗎？嗓子裏有痰吐不出來怎麼辦？下面本站小編就來說說。
一般還是不建議嚥下去。
首先痰裏面有什麼?
痰，是人在受到刺激或者感染後，從呼吸道咳嗽出來的「膿性分泌物」，裏面含有各種細胞和分子化合物，例如可溶性脂質和蛋白質。
健康人的痰液裏面主要是氣道內的分泌物和一些細菌及塵埃顆粒之類的小異物。這些是我們的呼吸道作爲人體免疫防線的一部分吸附而來的。
如果生病了，比如呼吸道黏膜有炎症，痰液就成了人體免疫系統與微生物戰鬥後的戰場——其中有致炎因子、炎症細胞、戰死沙場的免疫細胞、病原微生物、壞死脫落的上皮細胞等。
痰液被吞嚥後，會進入人的消化系統。一般情況下，痰液中含有的病菌數量少，被吞進胃裏後，經過胃酸酸性環境的浸泡，會殺傷一大批病菌，不會有什麼危害。
但是有的病菌還是殺不死，如果患有活動性肺結核，痰液中有結核分枝桿菌，要是吞嚥下去，結核分枝桿菌就會進入消化系統，就可能感染胃腸道，引起腸結核。
如果不忍心讓痰污染環境，不妨隨身多帶點紙巾，及時解決吐痰需求，既保護環境又有益健康。
人每天都會咳痰，看起來是小事，但有時候卻會要人命。2014年的時候，一個八歲的孩子就因爲一口痰而窒息猝死。平時的時候，也要注意排痰的訓練。
學會深呼吸，鼻子吸氣，口腔呼氣，多鍛鍊有助於增強氣管上皮的纖毛運動，有利於將痰液排出。
學會吹氣，深吸1口氣，然後猛地吹出1口氣，再更深地吸1口氣，更用力地吹1口氣。每日反覆練習1-2分鐘，可增強呼吸道的排痰能力。
咳嗽的時候，可以將身體前傾，頭稍微朝下，有利於將痰液咳出。同時在日常生活中還要多喝水，保證呼吸道粘膜溼潤，這樣有利於稀釋痰液。
此外在生活中，避免吃甜食以及過老的肉，因爲甜食以及肉類食物都容易生痰和聚痰，導致體內痰溼凝聚。與此同時，無論是哪種場合，有痰了都不要忍着不吐，可以吐到紙巾內再扔到垃圾桶，憋痰會導致肺內壓力突然升高而影響肺組織的健康。
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