在準備懷孕之前必須做好一些準備。其中之一是營養補充，使懷孕前的調養和準備更加全面。接下來，讓我們來看看營養是否會持續下去
海鮮粥(男性吃)
材料:白米、蝦、三文魚、牡蠣、花枝、薑絲。
調味料:鹽、酒、白胡椒粉。
做法:白米洗淨，加水煮粥。
蝦洗淨，去腸泥，花枝洗淨，十字切花。
三文魚、牡蠣洗淨，去除雜質。
粥煮爛後，加入蝦、花枝、三文魚、牡蠣、薑絲煮沸，加入調味料均勻即可。
效果:增加精力，培養興趣。
六味雞湯(男性用食譜)
材料：雞腿一隻、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥。
調味料：鹽、酒
作法：雞腿洗淨切塊，入熱水中滾燙撈起瀝乾。
藥材清水快速衝淨，瀝乾。
將藥材及雞腿加水熬湯，大火開後轉小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調味料和勻即可。
效果:改善精液稀薄，增加體力。
砂茶羊肉片(男性食譜)
材料:羊肉片、砂茶醬。
調味料:醬油、糖、油
做法:油熱鍋，放入砂茶醬炒香。
加入羊肉片炒，加入調味料炒得快，炒得均勻，不要炒得太久。
效果:適用於夏天常坐辦公室、手腳冷、遺精、尿白的男性。
洋蔥牛肉卷(男性食譜)
材料:牛肉片、洋蔥、韭菜。
調味料:胡椒粉、鹽、油
做法:韭菜洗淨，切舊葉子和粗頭，切洋蔥。
油熱後，加入蔥、韭菜、調味料炒，熟後放入盤子。
將牛肉片鋪在平底鍋上，點火，將上述盛盤的熟料夾在牛肉片上捲起即可。
效果:運動不足、腰痠背痛、膝無力者適用，可以補充壯陽。
