現在備孕成了一項值得細細研究的學科，人們紛紛科學備孕，除了女性開始全面的檢查自己的身體，男性也開始關注起自己的健康狀態，畢竟提供一個健康的精子，能更大程度的孕育出健康的寶寶，人們生活水平日益增高，使得飲食的營養越來越豐富，那被孕前男性應該吃什麼調理身體，幫助孕育更有活力的寶寶呢？
備孕前男性吃什麼調理
1、增加維生素C的含量可以增加精子數量和精子活力，最佳食物來源：橘類水果及其果汁、草莓、獼猴桃、木瓜、綠葉蔬菜、花椰菜、土豆。
2、維生素E又稱生育酚，如果它和必需的脂肪有所缺乏，會造成生殖細胞的損壞，從而導致不孕症的發生。最佳食物來源：植物油，如麥胚油、玉米油、葵花籽油、花生油、豆油，深綠色蔬菜、 核果、豆類、全穀類、肉、奶油、雞蛋。
3、維生素A是生成雄性激素所必需的物質，最佳食物來源：魚油、動物肝臟、奶製品、蛋黃、黃色及紅色水果、紅黃綠色蔬菜。
4、鋅在男子性腺和精子中的濃度非常高，對於精子的外層和尾部的形成起重要作用。最佳食物來源：牡蠣中含量最爲豐富，其次海蠣肉、小麥胚粉、山核桃、烏梅、芝麻、豬肝、牛奶含鋅豐富。豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等；硬殼果類的是腰果、開心果、花生。
備孕前男性如何提高精子質量
1、少吃油炸燒烤食品。健康飲食非常有必要。燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少精、弱精。
2、不要久坐。久坐會影響散熱，而且前列腺長期受“壓迫”，血液循環受阻，會影響精子生成和活動力。提升精子質量，其中一件事就是：要讓身體動起來！
3、戒掉菸酒。長期吸菸的男性，畸形精子數量多，同時還會降低精子存活率，產生“次品”精子。
4、時尚的緊身褲要少穿。睾丸喜歡偏低的溫度，所以備孕的時候不要穿緊身褲，把睾丸勒着，像抱着個火爐子，精子肯定受不了。
做這些檢查以及營養的補充工作，不僅可以增強男性自身的健康情況，更可以更大限度的提供一顆優質的精子，幫助女性孕育一個更健康聰明的寶寶。各位男性準爸爸們，在妻子懷孕之後也要注意規律作息，健康飲食，一個好的身體，纔是爲一個家庭遮風擋雨的根本，希望大家家庭和睦，身體健康！
