卵巢早衰或者卵巢功能的減弱已經成爲了一個常態，很多年輕女性都出現了這方面的問題，也是很多年輕人沒有辦法正常生育的重要原，平時需要正常的調養和管理，那麼吃什麼讓卵巢好見效快?
一、富含植物雌性激素的食物
雌性激素在女性身體內扮演着重要的角色，一般建議大家在中老年時期要注意雌性激素的補充，因爲身體內分泌的雌性激素會大大的降低，對卵巢等生殖器官的刺激就會相應減少，所以就有可能會導致卵巢功能或子宮功能下降，也是女性衰老的重要原因。生活中有許多食物中都含有雌性激素，比較常見的有大豆和扁豆，黑米和洋蔥等等。女性朋友可堅持每天用大豆紅豆和黑豆，採取同樣的分量，堅持早上製作成豆漿，可以快速的增加雄性激素的水平，對保養子宮和呵護卵巢都有很好的功效。如果覺得麻煩可以直接補充大豆異黃酮，它被稱爲“植物雌激素”比較好的有香港的萊特維健大豆異黃酮，它能有效改善卵巢問題，月經問題，延緩衰老。
二、富含蛋白質的食物
蛋白質與人們的組織建造修復以及免疫功能之間都有着密切的關係，也與卵巢的功能有着非常緊密的聯繫，大家可以都過去一些高蛋白低脂肪的食物來補充。大陸上的動物肉類中含有不少的飽和脂肪酸，蛋白質的含量確實也比較豐富，但是吃多了容易導致肥胖，這對更年期的女性或中老年女性都會有比較大的妨害。因此建議大家可以吃豆類和魚蝦來作爲蛋白質的主要來源，這樣就有利於比較好的預防卵巢早衰。
三、注意維生素的補充
現在很多女性都非常忙碌，沒有辦法滿足身體的基本需求，卵巢功能衰退的情況也會比較多見，建議多吃富含胡蘿蔔素和維生素的食物，因爲胡蘿蔔素是保持人體組織健康的重要營養元素。一些國家的人員對人們的飲食進行了試驗，如果每週堅持吃5次胡蘿蔔，患上卵巢癌的可能性比普通女性要低50%，所以想要維持卵巢的健康，想要減少卵巢疾病的可能性，就應該要多吃富含胡蘿蔔素和維生素的食物。
