生活中許多常見的食物對於保養女性卵巢都有很好的效果，比如胡蘿蔔、黑豆、野葛根、茯苓、百合以及海藻類食物等等，可適當多吃。其中，野葛根、茯苓等藥材應在專業醫生的指導下服用。
卵巢對女性的重要性不言而喻。卵巢功能退化，不僅會令女性出現失眠、臉色暗黃等症狀，使女性容貌變得蒼老，還可影響到女性的生育功能，引起不孕。因此，對於卵巢的保養應引起重視。那麼，吃什麼可以保養卵巢？
一、胡蘿蔔
據有關報道，平均每週吃5次胡蘿蔔的女性，比普通女性患卵巢癌的機率要低50％。多吃胡蘿蔔，不僅可以保養卵巢，而且還可以幫助女性補充維生素，有明目的作用。
二、黑豆
黑豆被稱爲豆中之王，這是因爲黑豆相對於其他豆類來說，其中所含有的植物雌激素含量是最高的。長期食用黑豆，可以幫助女性補充雌激素，對於卵巢和子宮的保養都有重要的作用。黑豆可以做成豆漿飲用，也可以將其與其他食材一起煲湯喝。
三、野葛根
據瞭解，野葛根中含有的異黃酮對女性有很大的好處，長期服用野葛根，可以幫助調理女性雌激素的分泌，幫助保養卵巢。不過，野葛根不能自己盲目服用，想要通過野葛根來保養卵巢，應在專業醫生的指導下進行。
四、茯苓
茯苓是一味很好的藥材，它可以雙向調節雌激素水平，有效延緩女性的衰老，還可以保養卵巢，可以抑制卵巢囊腫的出現。
五、百合
百合有潤肺清心的功效，經常食用，可以幫助女性止咳止血、寧心安神，幫助增強體質，甚至有抑制腫瘤生長的作用。
六、海藻類食物
有研究表明，海藻類食物的提取物在動物實驗中有抑制腫瘤的作用。專家發現，腫瘤患者的血液一般呈酸性，而海藻類食物中含有豐富的鈣、碘，可以調節血液中的酸鹼平衡，還能調節雌激素平衡，因此，女性想要保養卵巢，平時可以多吃一些紫菜、海帶等食物。
