卵巢的保養是一件非常重要的事情，卵巢功能會影響到女性很多方面，首先女性朋友應該要保持一個良好的心態和心情，其次應該要避免使用一些激素類的產品，不要使用劣質的染髮劑和增白化妝品，應該要有規律的性生活和生活習慣，注意做到飲食均衡和營養多樣化。
卵巢的健康是很重要的事情，有許多年輕的女性，可能並沒有注意卵巢的保養，有許多女性可能還在做一些傷害卵巢的事情，所以就會出現月經期不規律等問題，接下來就一起來了解如何保養卵巢。
1、保持好心情
負面的情緒比較容易給身體健康，帶來影響和負擔，有的人經常處於很大的壓力狀態之下，所以比較容易出現月經不調，卵巢就有可能會出現早衰的現象。
需要在日常生活中，適當的調節自己的壓力，應該讓自己處於一個比較愉悅的狀態，少吃一些刺激性的食物，對卵巢健康的調理和呵護，有重要的意義。
2、不要亂用激素產品
有的更年期女性，體內的激素水平會下降，所以會盲目的選擇一些藥品或者保健品，其實不適當的補充激素會導致卵巢的過度刺激，從而產生很多的負面影響。
根據一些研究數據表明，發現女性朋友應該在生活中，多吃一些含鈣量高的食品，可以大大降低出現卵巢癌的概率，還應該要注意補充葉酸，多吃一些富含維生素b的蔬菜和水果。
3、不用劣質染髮劑和增白護膚品
有許多人可能在生活中，會經常性自己購買染髮劑，其實染髮劑的品質，對健康的傷害是很大的，經常性使用這樣的產品，會影響到卵巢的功能，還會影響到女性的生育能力。
有的女性想要改變自己的膚色，所以會選擇一些具有美白功效的護膚品或者化妝品，其實這些產品中，含有的化學物質是比較多的，同樣會影響到卵巢功能的健康。
4、規律生活和合理飲食
性生活和諧是非常重要的事情，規律的性愛生活，有助於卵巢的健康，儘量避免過度行房的情況產生，否則容易引起卵巢功能過早衰退。在生活中也應該要注意做到營養的均衡，儘量多吃多方面的食物，才能夠避免營養不良的情況產生，也能夠獲取到一些對卵巢有調理作用的營養。
