大家都知道卵巢的主要功能就是生產卵子，但是現在很多女性的卵巢功能都不好，也無法生產品質好的卵子，那麼日常生活中吃些什麼可以調理卵巢呢?下面一起來看一下吧。
吃什麼調理卵巢
1、新鮮蔬果
我們可以在日常生活中多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如香菇、芝麻等等，這些食物中富含豐富的微量元素以及維生素，可以補充礦物質，不要吃過於辛辣的食物，也是對卵巢的一種保護，水果的話可以多吃一些胡蘿蔔，研究表明一週吃五次胡蘿蔔，卵巢患病的機率會大幅度降低。
2、含維C維E的食物
研究表明如果每天可以服用90毫克的維生素C以及30毫克的維生素E，是可以降低患上卵巢癌的風險的，可以多吃一些小麥胚芽油以及玉米油等，這些都是含有豐富的維生素，也可以吃一些西紅柿和萵苣。
3、含葉酸食物
葉酸是是可以降低患卵巢癌的風險的，經常吃葉酸的人比不吃葉酸的人換上卵巢癌的機率減少74%，是一種水溶性的維生素B，綠色蔬菜以及全穀類的食物中也是非常多的。
4、高鈣食物
高鈣食物的攝入是可以降低卵巢癌發生的概率的，比如常見的牛奶、雞蛋、豆製品以及山楂等等，這些都是高鈣食物，並且這些也不貴，可以接受。
