月經是在女性到了一定歲數以後，會出現的正常反應，也是維繫女性健康的標準。但是現在年輕女性對於月經期間不注意，就會有各種各樣的不適症狀出現，而小腿痠脹也是時常會發生，那麼月經期小腿痠脹怎麼辦？
當腿有痠痛感的時候，要注意休息，讓自己放鬆下來，不要過度運動也不要長期久坐，適當的休息會讓痠痛感漸漸消失。另外躺下前喝一杯紅糖水是極好的。對於緩解痠痛感有很大的幫助。
月經期間的三餐都要格外注意，辛辣、生冷、比較酸的食物最好少吃，甚至就不要吃，多吃比較清淡的，溫暖一些，有營養的食物，從飲食方面下手，做到合理搭配，三餐要有規律，不能多一頓少一頓的吃，就算在平時生活中這些也是需要注意的。
在此期間還要有良好的生活習慣，這是緩解痠痛感最關鍵的。睡覺時間要很好掌控，最好不要超過十二點，大概控制在十一半以前睡，當然在睡覺前也不要吃太多東西；不能抽菸、喝酒，讓心情儘可能的放鬆下來，另外注意衛生問題，在選擇衛生棉的時候，注意要選擇適合自己的，對私處沒有傷害的。
