女性來月經期間，常會出現身體的各種不適。而且這個時期身體的抵抗力也較弱。較爲常見的出現不適的身體部位，就是腿部的酸脹痠痛和特別乏力的感覺。致使工作和學習都會因此而受到影響。那麼，女性朋友來月經腿痠怎麼辦好呢？
來月經腿痠怎麼辦
這種症狀多數是由於來月經時由於經血的流失，鈣離子丟失也相對增多，容易有腰痛和腿痠的現象。可以適當補充鈣質。吃營養豐富容易消化食物，多喝排骨湯、豬腳湯、雞湯等含鈣豐富食物。
另一方面與宮寒、痛經有關，身體氣血虧虛，腎虛、等症狀也會造成腿部痠痛的現象，可以在月經乾淨後進行中醫藥的湯劑或者是中成藥服用，進行身體調理。服用中藥調理可以達到標本兼治的作用。
女性月經期需要注意些什麼
1、月經期間要避免過度勞累，作息時間要規律，避免因此而引起內分泌失調現象。
2、注意要保暖，並且避免生冷食物。即使是夏季也要注意，儘量不要用涼水洗漱，可以採用溫水進行較好。
3、飲食上要增加營養，月經期間的身體機能較爲虛弱，即使的補充營養增加身體抵抗力。
4、避免性生活。這個時期過夫妻生活的話，有可能會給女性身體造成傷害，增加生殖部位感染的風險。
女性的月經期，是處在生育階段的女性，每個月都要經歷的幾天身體不適的日子，腿痠腰疼等現象多有發生。如果是女性朋友在經期出現這種腿部酸脹的現象後，除了經期的注意事項以外，還要注意經期後的身體調理，只有調理好了身體，在下次來潮時候纔會有症狀的改變和減輕。
