相信有不少孕婦在懷孕期間會出現下肢發腫發硬的狀況，出現這種狀況的原因是由於懷孕後內分泌的改變，引起體內水鈉瀦留，妊娠子宮壓迫盆腔及下肢的靜脈，使下肢的血流回流受阻，導致下肢浮腫，還有可能會出現變硬、變疼的情況。下面我們就一起來了解一下懷孕期間小腿腫脹發硬發疼該怎麼辦。
小腿腫脹發硬疼怎麼辦
1.注意休息。站立久了要適當坐下來休息下，坐的時間長了，也要換換姿勢，活動下雙腿。
2.飲食調理。懷孕後由於身體調節鹽分、水分的機能下降，所以孕婦要控制好鹽的攝入量。
3.拉伸練習。拉伸練習可減少腿部水分的堆積進而改善浮腫。
4.臥躺姿勢。睡眠時採用左側臥位，能避免壓迫到下肢靜脈。
5.適當的散步。散步也是緩解孕期腳腫的一個有效的方法。
孕婦如何預防腿部腫脹發硬
1.不管是坐或臥，儘可能擡高雙腳。長久站立或長時間坐着不動，這樣會令下肢腫痛更加嚴重，記得讓雙腳多休息一會兒。
2.常做足部運動，讓腳趾動一動，腳踝轉圈動一動。
3.可以多做一下腳部按摩，但動作必須輕柔，不要用力揉壓。
4.回家後可以讓雙腳浸泡一下溫水，這樣可以促進血液流通，起到舒緩疼痛及腫脹感的作用。
女性在在懷孕期間腿部水腫疼痛是懷孕孕晚期常見症狀，如果不是很嚴重一般不需要專門治療，但是如果水腫疼痛很嚴重的話，或者長時間都不能消退，建議要到正規醫院做檢查。好了，以上便是小編介紹的關於小腿腫脹發硬疼怎麼辦和孕婦該如何預防腿部腫脹發硬的一些措施，希望對正在懷孕的女性會有所幫助。
