很多寶媽都說，寶寶在便祕時吃益生菌可以有效緩解寶寶的症狀，便祕時的寶寶身體相對來說比較虛弱，對於飲食方面也要更爲講究，要做好飲食調理，那麼，寶寶便祕吃益生菌就會好嗎？接下來本站小編就來說一說。
根據美國兒科學會，最常見的益生菌是雙歧桿菌和乳酸菌的微小菌株。
研究證明，這兩種益生菌可以預防或治療嬰兒感染性腹瀉和溼疹等症狀，但是，目前沒有足夠的證據證實益生菌可以改善健康問題，包括便祕。
相比於益生菌，一些醫生更建議媽媽們考慮選擇益生元，來緩解寶寶便祕的症狀。
益生元是一種膳食補充劑， 它通過選擇性的刺激有益菌的生長與活性，作用在於改善寄主健康的不可被消化的食品成分。
益生元是一種不易消化的食物成分，它能幫助腸道內的有益細菌繁殖，從而在增加有益菌羣數量的同時，抑制有害細菌的生長。
胡蘿蔔蘋果汁： 適合6個月以上的寶寶
材料：2個胡蘿蔔，1個大蘋果。
做法：將材料洗乾淨，先將胡蘿蔔榨汁，然後再將蘋果榨汁，混合、攪拌，並立即飲用。便祕明顯時，一天飲果汁兩次，每次20毫升，不加水。便祕好轉後可適當加水，但不能加熱水，容易破壞果汁中的維生素成分。
營養祕訣：果蔬界很少能像蘋果和胡蘿蔔能夠這麼合拍的，蘋果汁混搭胡蘿蔔汁不僅美味，而且對於緩解寶寶便祕效果很好哦。胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C，蘋果則富含維生素B族，而二者又都含有豐富的食物纖維，兩種水果中大量的食物纖維則可以提高機體新陳代謝的能力，改善胃腸功能，便祕情況由此得到緩解和改善。
胡蘿蔔黃瓜汁： 適合6個月以上的寶寶
原料：黃瓜1根，胡蘿蔔1根。
製作：將胡蘿蔔、黃瓜洗淨，去掉頭部跟尾部，切段，在榨汁機里加入少量礦泉水，然後加入黃瓜、胡蘿蔔榨汁，加少許白糖或兌牛奶都可，給小寶寶喝時，可按1：1來兌水。榨汁後的胡蘿蔔、黃瓜渣，這些渣如果不浪費的話，可以拿來做菜渣餅。
營養祕訣：胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，在人體內可以轉化成維生素A,對身體健康有很大的幫助，搭配黃瓜一起榨汁，口感好又不會太甜。黃瓜和胡蘿蔔除了富含維生素外，胡蘿蔔中還含有大量的胡蘿蔔素，黃瓜中含有維生素C，都可以預防和緩解便祕。
香蕉蘋果泥：適合6個月以上的寶寶
原料：香蕉半根，蘋果半個
製作：做法：將洗淨的蘋果去核去皮，香蕉去皮後，切成小塊，一起放進蒸籠中蒸制10-15分鐘。蒸好後，預留蒸出來的湯汁(適量)，將蒸籠的食材倒入攪拌杯中，一起攪拌成泥即可。
營養祕訣：蘋果性溫和，能夠保護寶寶脆弱的腸胃，而且對於很多寶寶消化不良、便祕的症狀，蘋果都有着非常好的緩解作用，能夠補充寶寶身體所需要的各種維生素和礦物質。香蕉有着通便潤腸的功效，可以刺激腸道蠕動，是有效的治療便祕的食療品。香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。因此，是有效的便祕食療品。
奶香土豆泥：適合6個月以上的寶寶
原料：土豆1只，奶粉/母乳1勺
做法：土豆蒸熟，去皮，用刀壓制成泥。一定要用趁熱按壓才能做出細膩的土豆泥，用勺子按壓時一定要耐心仔細，一點疙瘩也不能有。喂寶寶之前，將土豆泥恢復到室溫，然後加一些適合寶寶飲用溫度的奶水，用奶粉衝兌或者母乳都可以，奶水不用很多，只要可以稍微稀釋一些寶寶吃的量就可以了。
土豆泥放冰箱冷藏可以保存2~3天。但是一定要記得，土豆泥隨吃隨添入奶水就可以了，保存時要單獨保存，千萬不可添加奶水後保存，否則很容易變質。
營養祕訣：土豆富含蛋白質、鈣和熱量，富含植物纖維素，通便潤腸。土豆所含的纖維素細嫩，對胃腸黏膜無刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用，對胃潰瘍、習慣性便祕、熱咳及皮膚溼疹也有治療功效。 這款奶香土豆泥，口感柔軟，奶香誘人，是比較初級階段的，適合剛剛添加輔食、且已經嘗試過米糊的寶寶。做法很容易，寶寶也很愛吃——因爲有奶香
山藥白蘿蔔粥：適合7個月以上的寶寶
食材：白米粥1碗、山藥50克、白蘿蔔30克
做法：山藥去皮，洗乾淨之後，切成小塊。將白蘿蔔洗乾淨，切成塊。將白蘿蔔塊放入沸水中焯燙熟，研磨成白蘿蔔泥。取一口小鍋，倒入米粥，放入山藥塊，將山藥熬煮到軟爛。然後拌入白蘿蔔泥，煮勻，盛入碗中即可。
營養祕訣：山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於腸道消化吸收，能夠生津益肺，補脾養胃。而白蘿蔔也含有澱粉酶和粗纖維等，具有促進消化，加快腸胃蠕動的功能。兩樣食材都非常適合緩解由積食引起的腸胃不適等問題。
以上就是有關於寶寶便祕時飲食的相關知識，對於寶寶便祕，尤其要觀察寶寶的症狀，避免與攢肚混淆。
