懷孕時孕婦自身體內雌激素量不斷增多，使孕婦妊娠期的頭皮成爲一生中最健康美麗的時期。這些頭髮壽命長，在“超期服役”，一旦寶寶降臨人間，身體內的雌激素含量就開始減少，這時因爲激素的不平衡就形成了脫髮的現象，但是大家知道產後脫髮嚴重的緩解方法嗎？
1、合理膳食：忌食辛辣刺激性食物，保持均衡營養，多食高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物，但也要注意不要“進補太過”。
2、保持心情舒暢：保持樂觀情緒，摒除焦慮、恐懼等負面情緒，正確認識產後脫髮，以積極正確的態度面對。
3、養成良好作息：做到勞逸結合，保證足夠休息，不要太過勞累，良好的休息一方面有益健康，一方面可以爲頭髮提供良好的生長環境。
4、適度清洗頭髮：定期清洗頭髮，正確選擇使用於自己的洗髮用品。
5、適當按摩頭皮：如在洗頭時用指腹輕輕按摩頭皮，促進頭髮的生長和腦部的血液循環；或每天用木梳梳頭也是一種不錯的按摩方式。
