坐小月子能吃水果嗎

　　“產前一團火，產後一塊冰”產後第一週和第二週由於剛經過分娩，身體非常虛弱，全身細胞都處於鬆弛的狀態，部分水果水分含量豐富，且呈涼性，如果在產後前兩週攝入了較多的水果，就會破壞細胞收縮的本能，造成“水桶腰”、“大腹婆”等體型，甚至有可能造成內臟下垂，從而影響健康。

　　產婦在產後頭幾天裏，產婦體質較虛弱，消化功能差，食慾差，應吃些清淡、富於營養、容易消化的飲食。

　　以後可根據各人的情況增加進食量與成份，保持充足全面的營養供給，在不增加消化道負擔的前提下，產婦還應多吃些水果，以補充所需的維生素及礦物質。

　　飯後可吃些水果如蘋果，橘子，香蕉等。

　　水果不要太涼，如剛從冰箱拿出來的水果要放在室溫裏過一會兒再吃，吃時要注意清潔，清洗或去皮後再吃，以免發生腹瀉。有的人怕涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃，也可加些糖吃，最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。