處於哺乳期的女性朋友們，對自己的飲食是十分注意的，因爲飲食進入人體內，不僅關乎到自身，更重要的還有與自己息息相關的寶寶。有些食物吃了之後會出現回奶現象，這會造成寶寶沒有足量的奶吃，所以哺乳期的飲食應當小心謹慎。那麼，哺乳期能不能吃茴香苗呢？
哺乳期是不建議吃茴香苗的。不可否認，茴香苗的營養價值是很高的，它可以幫助寶媽們恢復身體，補充身體所需營養。但更多的是，茴香苗屬於熱性食物，寶媽食用後弊處大於益處。因爲茴香苗很容易消耗腸道內的水分，減少了寶媽體內分泌，這會導致寶媽便祕的問題。食用茴香苗還可能導致奶水不足，一旦奶水供應不足，寶寶得到的吸收成分少，這對寶寶成長十分不利。所以不建議寶媽們在哺乳期吃茴香苗。
如果寶媽們還是想要吃茴香苗的話，換其他吃法能降低茴香苗帶來的負面作用。例如將茴香苗製作成餃子餡材料，或者在炒雞蛋的時候加入少量的茴香苗碎末，都不會帶來太大的影響的。
寶媽在哺乳期間，可以多吃紅棗，紅棗有很好的活血效果，寶媽在分娩中由於大量流失了血液，免不了出現貧血問題，吃紅棗可以有效補回自身血液。另外，鯽魚湯也是不錯的補品選擇，不僅可以增強寶媽身體素質，還能促進乳汁分泌。
